Friday 11 November 2016
Doa Seorang Ibu
*Ibu yang tersasar doa. Terlupa istighfar selama 25 tahun..!*
Aku sedang membersihkan rumah. Tiba-tiba anak lelakiku yang masih kecil berlari ke arahku..! Dia terlanggar satu pasu bunga yang dibuat daripada kaca..! Pecah hancur berkecai..!
Aku benar-benar marah kerana pasu itu memang mahal harganya. Tanpa ku sedari, aku telah melontarkan kata-kata,
"Mati engkau hendaknya..! Semoga budak ni ditimpa dinding bangunan dan tulang-belulang kau hancur..!”
Tahun demi tahun berlalu..! Anak lelakiku membesar, aku dah lupa akan doa itu. Aku pun tak anggapnya penting dan aku tak tahu bahawa doa itu telah naik ke langit..!
Anak lelakiku dan adik-adiknya yang lain sedang membesar..! Dia anak sulong yang paling aku sayangi dari anak-anakku yang lain. Dialah anak yang rajin dan pandai menghurmati aku dan berbakti kepadaku dibandingkan adik-adiknya yang lain..!
Kini dia telah menjadi seorang Jurutera yang berjaya..! Tak lama lagi dia akan berkahwin. Tak sabar rasanya aku nak menimang cucu..!
Ayahnya ada sebuah bangunan yang dah uzur dan ingin dibaik-pulih. Maka pergilah anak aku bersama ayahnya ke gudang itu. Para pekerja sudah bersiap-siap untuk merobohkan satu dinding yang sudah usang.
Sedang mereka melakukan kerja, anakku pergi ke belakang bangunan tanpa disedari sesiapa pun. Dengan tak semena-mena dinding bangunan itu terjatuh menimpanya..!
Kedengaran suara berteriak di dalam runtuhan itu sehinggalah suaranya tak kerdengaaran lagi..!
Semua pekerja berhenti. Hairan suara siapa..? Mereka berlari ke arah runtuhan itu..! Mereka mengangkat dinding yang menghimpit anakku dengan susah payah dan segera memanggil Bomba dan Ambulan.
Mereka tidak dapat mengangkat badan anakku. Ia remuk seperti kaca yang jatuh pecah berkeping-keping..!
Sebahagian mereka mengangkat badan anakku yang hancur dengan berhati-hati dan segera membawanya ke Unit Kecemasan di Hospital..!
Ketika ayahnya menghubungiku, seakan-akan Allah menghadirkan kembali kata-kataku padanya semasa ia masih kecil dahulu..!
Aku menangis hingga pengsan. Bila sedar, aku berada di Hospital dan aku meminta untuk melihat anakku..! Ketika melihatnya, aku seakan mendengar suara yang berkata,
"INI DOAMU KAN..? Sudah AKU kabulkan..! Setelah sekian lama engkau berdoa, sekarang Aku akan mengambilnya..!"
Ketika itu, jantung aku seakan berhenti berdetik. Anak aku menghembuskan nafasnya yang akhir..! Aku berteriak dan menangis sambil berkata,
"Ya Allah..! Selamatkanlah anak aku..! Jangan pergi nak..!"
Seandainya, lidah ini tidak mendoakan kebinasaan 25 tahun yang lalu..!
Andaikan..! Andaikan..! Andaikan..! Tetapi kalimat ‘andaikan’ ini tidak berguna lagi waktu ini..!
Cerita ini dari satu kisah benar..! Pesananku pada para ibu..! Jangan sekali-kali terburu-buru mendoakan KEBURUKAN anakmu ketika kamu sedang marah..!
Berlindunglah kepada Allah dari godaan syaitan..! Jika kamu ingin memukulnya, pukul sajalah..! Tapi jangan kamu mendoakannya dengan yang bukan-bukan sehingga kamu akan menyesal seperti aku..!
Sesungguhnya aku menulis ini dengan airmataku yang turut mengalir..!
Wahai anakku..! Aku rela rohku turut bersamamu..! Hingga aku boleh beristirahat dari kepedihan yang aku rasakan sepeninggalanmu..!
Tolong sebarkan cerita ini kepada semua wanita..! Doakanlah yang baik-baik saja untuk anak-anak..! Doa itu pasti akan terjawab walaupun untuk sekian lama..! Tunggulah dan Allah swt pasti akan mengkabulkan
#JagaEmosi
#JagaPerkataan
#akusayanganakku
Sumber: Perkongsian dari sahabat
Doa Amalan Penawar Sihir & Pendinding Syaitan
Teks : Roslina Awang
11 Nov, 2016
Kisah terjadi beberapa bulan yang lepas. Suatu petang jalan2 dengan suami. Tiba waktu maghrib terasa sakit dada bila tarik nafas panjang. Mula2 ingat sakit biasa sbb sblm ni pun pernah jadi. Selalu sapu ubat, baca Al-Fatihah letak tangan di dada & niat minta Allah sembuhkan...dah hilang sakitnya.
Tapi sakit kali ni lain macam. Selepas solat maghrib, pegi makan & balik rumah rasa semakin menjadi pula sakitnya. Minta tlg suami sapukan ubat....tetap sama. Dah pening memikirkan apa masalahnya. Saya terus solat isyak, baca yaasin & doa yaasin mohon disembuhkan. Tp tetap takde perubahan. Sambil termenung memikirkan apa penyebabnya di tikar sembahyang...akhirnya terfikir nak baca doa utk org terkena sihir & gangguan syaitan. Lantas saya ambil buku kecil terbitan Ustaz Harun Din bertajuk RUQYAH ASAS PENGUBATAN ISLAM.
Saya baca 4 ayat sahaja (setiap ayat dibaca 3 kali) sambil mohon pd Allah jika sakit yg saya alami berpunca dari perbuatan sihir / gangguan makhluk halus...semoga Allah beri kesembuhan. Alhamdulillah...setelah selesai baca & ditiup ke dada...rasa sesak nafas itu dah hilang. Allahuakbar. 😂😂😂
4 DOA tersebut ialah:
1. Doa pembatal sihir
2. Doa penunduk sihir
3. Ayat pendinding daripada sihir
(An-Nisa Ayat 84, Surah Yusuf Ayat 64)
4. Ayat pendinding daripada syaitan
(Surah Al-Mu'minum Ayat 97)
Sedikit perkongsian. Kisah benar pengalaman sendiri. Benar atau tidak disebabkan sihir atau gangguan saya tak pasti. Tak berani nak tuduh sape2. 😕 Yang penting kita ikhtiar. In sha Allah. Semoga bermanfaat buat sahabat semua. Disamping itu jangan lupa amalkan ayatul Qursi, Al-Fatihah & 3 Qul setiap pagi dan petang.
Ikhlas dari,
Roslina Awang
11 Nov, 2016
Kisah terjadi beberapa bulan yang lepas. Suatu petang jalan2 dengan suami. Tiba waktu maghrib terasa sakit dada bila tarik nafas panjang. Mula2 ingat sakit biasa sbb sblm ni pun pernah jadi. Selalu sapu ubat, baca Al-Fatihah letak tangan di dada & niat minta Allah sembuhkan...dah hilang sakitnya.
Tapi sakit kali ni lain macam. Selepas solat maghrib, pegi makan & balik rumah rasa semakin menjadi pula sakitnya. Minta tlg suami sapukan ubat....tetap sama. Dah pening memikirkan apa masalahnya. Saya terus solat isyak, baca yaasin & doa yaasin mohon disembuhkan. Tp tetap takde perubahan. Sambil termenung memikirkan apa penyebabnya di tikar sembahyang...akhirnya terfikir nak baca doa utk org terkena sihir & gangguan syaitan. Lantas saya ambil buku kecil terbitan Ustaz Harun Din bertajuk RUQYAH ASAS PENGUBATAN ISLAM.
Saya baca 4 ayat sahaja (setiap ayat dibaca 3 kali) sambil mohon pd Allah jika sakit yg saya alami berpunca dari perbuatan sihir / gangguan makhluk halus...semoga Allah beri kesembuhan. Alhamdulillah...setelah selesai baca & ditiup ke dada...rasa sesak nafas itu dah hilang. Allahuakbar. 😂😂😂
4 DOA tersebut ialah:
1. Doa pembatal sihir
2. Doa penunduk sihir
3. Ayat pendinding daripada sihir
(An-Nisa Ayat 84, Surah Yusuf Ayat 64)
4. Ayat pendinding daripada syaitan
(Surah Al-Mu'minum Ayat 97)
Sedikit perkongsian. Kisah benar pengalaman sendiri. Benar atau tidak disebabkan sihir atau gangguan saya tak pasti. Tak berani nak tuduh sape2. 😕 Yang penting kita ikhtiar. In sha Allah. Semoga bermanfaat buat sahabat semua. Disamping itu jangan lupa amalkan ayatul Qursi, Al-Fatihah & 3 Qul setiap pagi dan petang.
Ikhlas dari,
Roslina Awang
Friday 4 November 2016
KENAPA VITAMIN ATAU SUPPLIMENT YANG DI AMBIL TIDAK BERKESAN
Teks : Roslina Awang
Entri 15
PERSOALAN :
KENAPA VITAMIN/SUPPLEMENT TIDAK BERKESAN KEPADA SAYA?
Kenapa vitamin/supplement tak berkesan kepada saya? 😟
Kenapa ada yang 7 hari dah nampak kesan?
📌JAWAPAN:
Sebenarnya, kita disarankan mengambil apa-apa ubat/vitamin/suplimen secara konsisten selama 3 bulan supaya ia benar-benar mendapat keserasian dengan tubuh badan kita. Tetapi jika anda tidak mendapat manfaat daripada pengambilan vitamin / suplimen berkenaan, anda perlu tahu kenapa ianya terjadi.
1. Tidak suka minum air putih / mineral / air kosong.
Kebiasaannya masalah ini terjadi kepada mereka yang tidak cukup minum air. Anda disarankan mengambil 2-3 liter air putih sehari, kolagen berfungsi menyingkirkan toksin dalam badan. Selagi toksin ada di dalam badan, vitamin memang susah nk menyerap seluruh badan, jika boleh pun lambat.
2. Waktu makan yang tidak sesuai
Waktu paling elok ambil vitamin adalah masa perut kosong, jadi disyorkan ambil sebelum tidur kerana semasa tidur, perut kita kosong dalam jangkamasa lama, jadi vitamin / suplimen senang bertindak. Jika perut penuh juga menyukarkan vitamin untuk bertindak. Jadi eloklah ambil 2 jam sebelum hendak tidur / 2 jam selepas makan malam.
3. Pengamal Kafein tegar.
Kafein DAPAT mengganggu proses penyerapan vitamin dalam badan, jadi elakkan kafein 5 jam sebelum atau selepas mengambil vitamin yer. TAPI, KESAN YANG ANDA DAPAT ADALAH SANGAT PERLAHAN BERBANDING DENGAN ORANG YANG STOP TERUS MINUM KAFEIN.☕☕
4. Pengambilan vitamin / suplimen yang banyak dalam satu masa.
Jangan mengambil bermacam-macam vitamin / suplimen dalam kuantiti yang banyak dalam satu masa. Ini akan menyukarkan proses penyerapan vitamin ke dalam badan anda. Apabila di ambil dalam kuantiti yang banyak akan meningkatkan kepekatan darah. Ramai yang mengambil pada waktu hendak tidur, sedangkan waktu itu anda kurang mengambil air kosong yang sangat diperlukan dalam proses penyerapan vitamin ke dalam badan anda.
Sebagai pengguna bijak, rancanglah pengambilan vitamin / suplimen secara bijak. Seeloknya jarakkan pengambilan antara vitamin / suplimen dalam masa 3 jam atau lebih bagi memastikan keberkesanannya.
5. Elakkan mengambil vitamin / suplimen secara serentak dengan ubat.
Masalah ini biasanya bagi mereka yang di bawah pemantauan doktor. Sebaiknya elakkan mengambil vitamin serentak dengan ubat doktor.
Ini kerana ia akan menyebabkan darah bercelaru di sebabkan oleh 2 perkara berbeza yang masuk ke dalam badan sekaligus. Ini menyebabkan darah tidak dapat menyerap vitamin / suplimen dengan sempurna.
.
Tak susah pun nak cantik... Cepat2 lah ubah tabiat.. sempat lagi kalau anda nak cantik ;) .
INGATLAH! > BANYAKKAN MINUM AIR. 2-3liter (JANGAN TERLEBIH MINUM SUDAH )
****
.
🔴 JANGAN MINUM KAFEIN, PRODUK TENUSU, TEH, AIR TIN
🔴 NAK MINUM AIR APA????? AIR MINERAL! AIR KOSONG! AIR PUTIH BERSIH! ;)
🔴 SANGAT DAN TERSANGAT MOLEK JIKA ANDA AMALKAN MINUM AIR SEGELAS SELEPAS BANGUN TIDUR TANPA GOSOK GIGI!!! SESETENGAH ORANG MESTI EEUUUUW KAN??? MAAF, TAPI IA SANGAT BAIK UNTUK DIGESTION ANDA ;)
(mula2 memang susah nak amalkan.. Tapi lama2 akan terbiasa dengan sendirinya.. bangun tidur terus minum air walapun tengah mamai lg.. haha)
.
💊 LEPAS ITU, BARU AMBIL VITAMIN/SUPPLEMENT KETIKA PERUT MASIH KOSONG TANPA MAKANAN / 30 MINIT SEBELUM SARAPAN PAGI @ 2 JAM SEBELUM TIDUR KETIKA PERUT SUDAH REHAT SEDIKIT DARIPADA MENERIMA SEBARANG MAKANAN.
NAK KURUS CARA MUDAH, CEPAT & SELAMAT??
📌Tak perlu bancuh
📌Tak perlu risau rasa tak sedap
📌Tidak sebabkan cirit-birit
WHATSAPP sekarang:
+6010.511.2725
+6010.511.2725
Entri 15
PERSOALAN :
KENAPA VITAMIN/SUPPLEMENT TIDAK BERKESAN KEPADA SAYA?
Kenapa vitamin/supplement tak berkesan kepada saya? 😟
Kenapa ada yang 7 hari dah nampak kesan?
📌JAWAPAN:
Sebenarnya, kita disarankan mengambil apa-apa ubat/vitamin/suplimen secara konsisten selama 3 bulan supaya ia benar-benar mendapat keserasian dengan tubuh badan kita. Tetapi jika anda tidak mendapat manfaat daripada pengambilan vitamin / suplimen berkenaan, anda perlu tahu kenapa ianya terjadi.
1. Tidak suka minum air putih / mineral / air kosong.
Kebiasaannya masalah ini terjadi kepada mereka yang tidak cukup minum air. Anda disarankan mengambil 2-3 liter air putih sehari, kolagen berfungsi menyingkirkan toksin dalam badan. Selagi toksin ada di dalam badan, vitamin memang susah nk menyerap seluruh badan, jika boleh pun lambat.
2. Waktu makan yang tidak sesuai
Waktu paling elok ambil vitamin adalah masa perut kosong, jadi disyorkan ambil sebelum tidur kerana semasa tidur, perut kita kosong dalam jangkamasa lama, jadi vitamin / suplimen senang bertindak. Jika perut penuh juga menyukarkan vitamin untuk bertindak. Jadi eloklah ambil 2 jam sebelum hendak tidur / 2 jam selepas makan malam.
3. Pengamal Kafein tegar.
Kafein DAPAT mengganggu proses penyerapan vitamin dalam badan, jadi elakkan kafein 5 jam sebelum atau selepas mengambil vitamin yer. TAPI, KESAN YANG ANDA DAPAT ADALAH SANGAT PERLAHAN BERBANDING DENGAN ORANG YANG STOP TERUS MINUM KAFEIN.☕☕
4. Pengambilan vitamin / suplimen yang banyak dalam satu masa.
Jangan mengambil bermacam-macam vitamin / suplimen dalam kuantiti yang banyak dalam satu masa. Ini akan menyukarkan proses penyerapan vitamin ke dalam badan anda. Apabila di ambil dalam kuantiti yang banyak akan meningkatkan kepekatan darah. Ramai yang mengambil pada waktu hendak tidur, sedangkan waktu itu anda kurang mengambil air kosong yang sangat diperlukan dalam proses penyerapan vitamin ke dalam badan anda.
Sebagai pengguna bijak, rancanglah pengambilan vitamin / suplimen secara bijak. Seeloknya jarakkan pengambilan antara vitamin / suplimen dalam masa 3 jam atau lebih bagi memastikan keberkesanannya.
5. Elakkan mengambil vitamin / suplimen secara serentak dengan ubat.
Masalah ini biasanya bagi mereka yang di bawah pemantauan doktor. Sebaiknya elakkan mengambil vitamin serentak dengan ubat doktor.
Ini kerana ia akan menyebabkan darah bercelaru di sebabkan oleh 2 perkara berbeza yang masuk ke dalam badan sekaligus. Ini menyebabkan darah tidak dapat menyerap vitamin / suplimen dengan sempurna.
.
Tak susah pun nak cantik... Cepat2 lah ubah tabiat.. sempat lagi kalau anda nak cantik ;) .
INGATLAH! > BANYAKKAN MINUM AIR. 2-3liter (JANGAN TERLEBIH MINUM SUDAH )
****
.
🔴 JANGAN MINUM KAFEIN, PRODUK TENUSU, TEH, AIR TIN
🔴 NAK MINUM AIR APA????? AIR MINERAL! AIR KOSONG! AIR PUTIH BERSIH! ;)
🔴 SANGAT DAN TERSANGAT MOLEK JIKA ANDA AMALKAN MINUM AIR SEGELAS SELEPAS BANGUN TIDUR TANPA GOSOK GIGI!!! SESETENGAH ORANG MESTI EEUUUUW KAN??? MAAF, TAPI IA SANGAT BAIK UNTUK DIGESTION ANDA ;)
(mula2 memang susah nak amalkan.. Tapi lama2 akan terbiasa dengan sendirinya.. bangun tidur terus minum air walapun tengah mamai lg.. haha)
.
💊 LEPAS ITU, BARU AMBIL VITAMIN/SUPPLEMENT KETIKA PERUT MASIH KOSONG TANPA MAKANAN / 30 MINIT SEBELUM SARAPAN PAGI @ 2 JAM SEBELUM TIDUR KETIKA PERUT SUDAH REHAT SEDIKIT DARIPADA MENERIMA SEBARANG MAKANAN.
📌Tak perlu bancuh
📌Tak perlu risau rasa tak sedap
📌Tidak sebabkan cirit-birit
WHATSAPP sekarang:
+6010.511.2725
+6010.511.2725
Thursday 27 October 2016
PUNCA SEBENAR HAID DATANG LAMBAT/TIDAK TERATUR
Teks : Roslina Awang
Entri 14
Punca Sebenar Haid Anda Datang Lambat / Tidak teratur. Antaranya
1. Tekanan yang dialami oleh anda disebabkan kerja atau emosi.
🔷Tekanan dalam bentuk fizikal & mental boleh mempengaruhi hormon anda dan seterusnya haid anda. Bila anda dalam keadaan tertekan,badan akan mengeluarkan hormon stres yang boleh menganggu ovulasi dan seterusnya memberhentikan haid anda.
2. Pengambilan ubat-ubatan
🔷Mungkin baru-baru ini anda baru mencuba atau menjalani rawatan traditional atau intensif untuk menguruskan badan. Sekiranya betul, kemungkinan besar ia punca mengapa haid anda lewat.
🔷Tahukah anda, sesetengah suplement menjadi panas di dalam badan kemungkinan ia tidak sesuai dengan tubuh seseorang mungkin menjadi faktor haid anda lambat.
3. Kegemukan yang dialami oleh anda.
🔷Berlebihan lemak dalam badan boleh memberikan ketidakseimbangan hormon kerana ia menjadi tempat simpanan hormon estrogen.
🔷Berlebihan hormon estrogen akan menyebabkan haid anda terganggu seterusnya lewat haid. Cuba kurangkan 10% dari berat anda sekarang dan kemungkinan besar kitaran haid anda kembali seperti biasa.
4. Badan anda terlalu kurus.
🔷Tidak cukup lemak dalam badan juga boleh memberikan masalah terhadapi haid anda. Ini kerap terjadi kepada mereka yang terlalu banyak senaman seperti atlet dan penari balet. Mendapatkan kembali berat badan yg sepatutnya secara automatik akan mengembalikan haid anda semula.
5. Masalah kesihatan yang dialami oleh anda.
🔷Sakit secara tiba-tiba seperti demam panas, menjalani pembedahan, atau sakit yg memerlukan rawatan intensif boleh memberikan tekanan fizikal terhadap badan dan seterusnya menganggu kedatangan haid.
6. Tersilap kira tarikh haid anda.
🔷Masalah ini juga kerap terjadi. Dikatakan 40% wanita gagal mengingati dengan tepat tarikh sebenar haid mereka. Asal ia dalam kitaran 21-35 hari, haid anda andalah normal. Pastikan mencatit dalam nota hari pertama haid anda setiap bulan supaya anda tidak lagi risau.
🔷Walaubagaimana pun jika keadaan ini berlarutan, memakan masa berbulan-bulan, sebaiknya anda berjumpa dengan pakar sakit puan untuk mengenal pasti punca sebenar mengapa haid anda lewat.
Anda menghadapi masalah di atas? Atasinya dengan Jamu Adara Manjakani.
In sha Allah.😍😍
Whatsapp 010-5112725
#JamuAdara #jamumanjakani #jamu
Entri 14
Punca Sebenar Haid Anda Datang Lambat / Tidak teratur. Antaranya
1. Tekanan yang dialami oleh anda disebabkan kerja atau emosi.
🔷Tekanan dalam bentuk fizikal & mental boleh mempengaruhi hormon anda dan seterusnya haid anda. Bila anda dalam keadaan tertekan,badan akan mengeluarkan hormon stres yang boleh menganggu ovulasi dan seterusnya memberhentikan haid anda.
2. Pengambilan ubat-ubatan
🔷Mungkin baru-baru ini anda baru mencuba atau menjalani rawatan traditional atau intensif untuk menguruskan badan. Sekiranya betul, kemungkinan besar ia punca mengapa haid anda lewat.
🔷Tahukah anda, sesetengah suplement menjadi panas di dalam badan kemungkinan ia tidak sesuai dengan tubuh seseorang mungkin menjadi faktor haid anda lambat.
3. Kegemukan yang dialami oleh anda.
🔷Berlebihan lemak dalam badan boleh memberikan ketidakseimbangan hormon kerana ia menjadi tempat simpanan hormon estrogen.
🔷Berlebihan hormon estrogen akan menyebabkan haid anda terganggu seterusnya lewat haid. Cuba kurangkan 10% dari berat anda sekarang dan kemungkinan besar kitaran haid anda kembali seperti biasa.
4. Badan anda terlalu kurus.
🔷Tidak cukup lemak dalam badan juga boleh memberikan masalah terhadapi haid anda. Ini kerap terjadi kepada mereka yang terlalu banyak senaman seperti atlet dan penari balet. Mendapatkan kembali berat badan yg sepatutnya secara automatik akan mengembalikan haid anda semula.
5. Masalah kesihatan yang dialami oleh anda.
🔷Sakit secara tiba-tiba seperti demam panas, menjalani pembedahan, atau sakit yg memerlukan rawatan intensif boleh memberikan tekanan fizikal terhadap badan dan seterusnya menganggu kedatangan haid.
6. Tersilap kira tarikh haid anda.
🔷Masalah ini juga kerap terjadi. Dikatakan 40% wanita gagal mengingati dengan tepat tarikh sebenar haid mereka. Asal ia dalam kitaran 21-35 hari, haid anda andalah normal. Pastikan mencatit dalam nota hari pertama haid anda setiap bulan supaya anda tidak lagi risau.
🔷Walaubagaimana pun jika keadaan ini berlarutan, memakan masa berbulan-bulan, sebaiknya anda berjumpa dengan pakar sakit puan untuk mengenal pasti punca sebenar mengapa haid anda lewat.
Anda menghadapi masalah di atas? Atasinya dengan Jamu Adara Manjakani.
In sha Allah.😍😍
Whatsapp 010-5112725
#JamuAdara #jamumanjakani #jamu
Friday 21 October 2016
CADANGAN SARAPAN PAGI YANG BAIK UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN
Teks : Roslina Awang
Entri 13
Boleh dikatakan ramai rakyat Malaysia yang tak suka sarapan pagi dan ada juga sering beri alasan tak sempat sarapan. Tak kira mereka pekerja, pelajar atau suri rumah. Apabila bangun pagi, masing-masing sibuk bersiap, menguruskan anak-anak sampai sarapan pun tak sempat.
Seelok-eloknya makan sarapan pagi secepat mungkin, lebih kurang 30 minit sehingga 1 jam selepas bangun tidur. Jadi, salah satu tips untuk turun berat badan, jangan sesekali skip atau tinggalkan sarapan pagi.
Jadi, mulai hari ini cuba ambil dulu sarapan di rumah sebelum keluar rumah. Bila kita dah alas perut di rumah, sampai pejabat atau tempat kerja atau ke mana saja, takde lah rasa lapar sangat. Secara tak langsung ia membantu kita mengawal nafsu makan yang banyak. Metabolisma badan pun tak akan turun.
Sumber :
caraturunberatbadan.com, fydanoh.com
Entri 13
Boleh dikatakan ramai rakyat Malaysia yang tak suka sarapan pagi dan ada juga sering beri alasan tak sempat sarapan. Tak kira mereka pekerja, pelajar atau suri rumah. Apabila bangun pagi, masing-masing sibuk bersiap, menguruskan anak-anak sampai sarapan pun tak sempat.
Seelok-eloknya makan sarapan pagi secepat mungkin, lebih kurang 30 minit sehingga 1 jam selepas bangun tidur. Jadi, salah satu tips untuk turun berat badan, jangan sesekali skip atau tinggalkan sarapan pagi.
Cadangan Sarapan Pagi Yang Baik Untuk Turunkan Berat Badan
1. Lebihkan Protein
Protein boleh didapati melalui telur,
produk susu, kekacang, biji-bijian, ikan,
daging dan lain2 lagi.
Pengambilan protein pada waktu pagi
akan mengurangkan rasa lapar dan
membantu anda untuk makan sedikit
selepas itu. Telur adalah sumber protein
terbaik. Sumber makanan berprotein
boleh mencegah rasa lapar dan
membekalkan tenaga sepanjang hari.
2. Kalori
Jumlah kalori yang diperlukan untuk
sarapan pagi bagi menurunkan berat
badan lebih kurang 300 hingga 350
kalori.
Antara sumber kalori untuk sarapan
adalah seperti pisang, beras merah, oat,
bijirin, telur atau sayuran bertepung
seperti brokoli yang dijadikan sebagai
jus.
Oat dan emping adalah sumber bijirin yang bagus di ambil sebagai sarapan
pagi. Beli je emping jagung Kellog's ke
atau jenama2 lain. Tapi kalau makan oat
lagi bagus sebab oat tinggi serat dan bagi
rasa kenyang lebih lama. Ada sesetengah
orang tak boleh makan oat, muak
katanya. Jika anda seperti ini, boleh
tambahkan ramuan lain seperti epal,
strawberri, kismis, kacang dan coklat.
3. Karbohidrat
Sebanyak 45% hingga 55% jumlah
kalori perlu dipenuhi dengan
karbohidrat yang boleh menghasilkan
sumber tenaga.
Namun begitu, cubalah hindari
makanan-makanan manis atau
makanan-makanan yang diproses
seperti gula dan pasta.
Sebaliknya beras merah, biji-bijian
seperti gandum, buah-buahan dan sayur-
sayuran sangat digalakkan.
4. Lemak
Lemak diperlukan sekitar 30% hingga
35% dari jumlah kalori yang di ambil
semasa sarapan
Daging berlemak dan keju adalah
makanan berlemak yang tidak baik
untuk diet. Apapun sumber makanan
berlemak yang sihat adalah seperti
minyak zaitun, kekacang, biji-bijian,
mentega dan ikan.
5. Serat
Badan kita perlukan serat setiap hari
sekitar 25% daripada sarapan yang
diambil.
Antara sumber serat yang baik untuk
sarapan adalah sayuran berdaun hijau,
epal, buah pear dan pelbagai jenis buah
berri. Selain itu serat juga boleh
diperolehi dari sumber biji-bijian seperti
bunga matahari, beras merah atau
kekacang.
6. Gula
Gula bermanfaat sebagai "energy
booster". Elakkan penggunaan gula
pasir, sebaiknya dapatkan daripada gula
semulajadi yang boleh didapati dari
pelbagai jenis buah-buahan. Selain itu
boleh juga gantikan gula dengan madu
kerana ia tidak akan mengganggu
kesihatan anda di masa akan datang.
Jadi, jangan tinggal lagi sarapan ye. Semoga info ini bermanfaat buat anda. Selamat mencuba.
Protein boleh didapati melalui telur,
produk susu, kekacang, biji-bijian, ikan,
daging dan lain2 lagi.
Pengambilan protein pada waktu pagi
akan mengurangkan rasa lapar dan
membantu anda untuk makan sedikit
selepas itu. Telur adalah sumber protein
terbaik. Sumber makanan berprotein
boleh mencegah rasa lapar dan
membekalkan tenaga sepanjang hari.
2. Kalori
Jumlah kalori yang diperlukan untuk
sarapan pagi bagi menurunkan berat
badan lebih kurang 300 hingga 350
kalori.
Antara sumber kalori untuk sarapan
adalah seperti pisang, beras merah, oat,
bijirin, telur atau sayuran bertepung
seperti brokoli yang dijadikan sebagai
jus.
Oat dan emping adalah sumber bijirin yang bagus di ambil sebagai sarapan
pagi. Beli je emping jagung Kellog's ke
atau jenama2 lain. Tapi kalau makan oat
lagi bagus sebab oat tinggi serat dan bagi
rasa kenyang lebih lama. Ada sesetengah
orang tak boleh makan oat, muak
katanya. Jika anda seperti ini, boleh
tambahkan ramuan lain seperti epal,
strawberri, kismis, kacang dan coklat.
3. Karbohidrat
Sebanyak 45% hingga 55% jumlah
kalori perlu dipenuhi dengan
karbohidrat yang boleh menghasilkan
sumber tenaga.
Namun begitu, cubalah hindari
makanan-makanan manis atau
makanan-makanan yang diproses
seperti gula dan pasta.
Sebaliknya beras merah, biji-bijian
seperti gandum, buah-buahan dan sayur-
sayuran sangat digalakkan.
4. Lemak
Lemak diperlukan sekitar 30% hingga
35% dari jumlah kalori yang di ambil
semasa sarapan
Daging berlemak dan keju adalah
makanan berlemak yang tidak baik
untuk diet. Apapun sumber makanan
berlemak yang sihat adalah seperti
minyak zaitun, kekacang, biji-bijian,
mentega dan ikan.
5. Serat
Badan kita perlukan serat setiap hari
sekitar 25% daripada sarapan yang
diambil.
Antara sumber serat yang baik untuk
sarapan adalah sayuran berdaun hijau,
epal, buah pear dan pelbagai jenis buah
berri. Selain itu serat juga boleh
diperolehi dari sumber biji-bijian seperti
bunga matahari, beras merah atau
kekacang.
6. Gula
Gula bermanfaat sebagai "energy
booster". Elakkan penggunaan gula
pasir, sebaiknya dapatkan daripada gula
semulajadi yang boleh didapati dari
pelbagai jenis buah-buahan. Selain itu
boleh juga gantikan gula dengan madu
kerana ia tidak akan mengganggu
kesihatan anda di masa akan datang.
Jadi, jangan tinggal lagi sarapan ye. Semoga info ini bermanfaat buat anda. Selamat mencuba.
Sumber :
caraturunberatbadan.com, fydanoh.com
Thursday 20 October 2016
BUAH MANJAKANI, KENALKAH ANDA?
Teks : Roslina Awang
Entri 12
Kebanyakan wanita zaman sekarang kurang mengenali apa itu buah manjakani dan tidak tahu kebaikannya. Manjakani adalah sejenis buah yang terhasil dari pokok tumpangan dan biasa didapati di hutan belantara. Terdapat 1001 khasiat dalam buah manjakani yang di akui oleh nenek moyang kita. Khasiatnya yang banyak menjadikan ianya kekal dikenali sehingga kini.
KHASIAT/KELEBIHAN
SESUAI UNTUK
1- Wanita Belum Berkahwin (seawal usia 16 tahun)
2- Wanita Berkahwin
3- Wanita Selepas Bersalin / Dalam Pantang
4- Ibu Menyusu
5- Wanita Monopos
° Tidak sesuai untuk ibu mengandung
° Berhenti makan ketika period
° Amalkan banyak minum air masak untuk kesan optimum (2-3liter sehari)
° Kurangkan pengambilan minuman yang mengandungi kafein
° Kurangkan pengambilan ais (ais tidak elok untuk kesihatan rahim)
Entri 12
Kebanyakan wanita zaman sekarang kurang mengenali apa itu buah manjakani dan tidak tahu kebaikannya. Manjakani adalah sejenis buah yang terhasil dari pokok tumpangan dan biasa didapati di hutan belantara. Terdapat 1001 khasiat dalam buah manjakani yang di akui oleh nenek moyang kita. Khasiatnya yang banyak menjadikan ianya kekal dikenali sehingga kini.
KHASIAT/KELEBIHAN
- Atasi keputihan
- Atasi senggugut
- Atasi masalah kentut faraj
- Melancarkan dan menstabilkan haid
- Menghilangkan bau dan gatal pada faraj
- Menaikkan nafsu dan tenaga batin
- Menguatkan dan mengetatkan kembali faraj
- Merawat dan menyembuhkan luka dalaman (dalam panyang dan selepas bersalin)
- Mengecutkan peranakan
- Mengurangkan angin dalam badan
- Melawaskan pemhuangan air besar
- Menegangkan kembali payudara
- Memberinkepuasan ketika bersama
- Mengecutkan cyst dan fibroid secara semulajadi
- Mencegah barah rahim dan payudara
- Menambahkan dan melancarkan aliran susu badan
- Menstabilkan hormon
- Kesuburan wanita
- Menguatkan rahim
- Menghilangkan bau badan
- Merawat tumit kaki pecah
- Menghindarkan jerawt dan jeragat
- Menaikkan kembali seri wajah
- Awet muda
- Rawat buasir
Order/Pertanyaan sila
Whatsapp ke : 010-5112725
Dapatkan Jamu Adara yang diperbuat daripada 100% manjakani original.
Jamu Adara digunakan secara tradisional untuk menyelesaikan masalah dalaman dan luaran wanita secara total. Pengambilan jamu ini merupakan kaedah paling selamat untuk kesihatan jangka panjang kerana ianya bebas dari sebarang bahan kimia dan cara pembuatannya yang HALAL lagi SUCI.
SESUAI UNTUK
1- Wanita Belum Berkahwin (seawal usia 16 tahun)
2- Wanita Berkahwin
3- Wanita Selepas Bersalin / Dalam Pantang
4- Ibu Menyusu
5- Wanita Monopos
° Tidak sesuai untuk ibu mengandung
° Berhenti makan ketika period
° Amalkan banyak minum air masak untuk kesan optimum (2-3liter sehari)
° Kurangkan pengambilan minuman yang mengandungi kafein
° Kurangkan pengambilan ais (ais tidak elok untuk kesihatan rahim)
Wednesday 19 October 2016
KENAPA SARAPAN PENTING UNTUK KURUS
Teks : Roslina Awang
Entri 11
Ramai yang bertanya:
"Kenapa bila saya ikut "Diet Plan" atau makan ubat/suplimen kurus, berat badan saya tak turun?"
Jawapan:
Bila ditanya mereka ini kebanyakannya tidak mengambil sarapan pagi. Inilah punca sebenar kenapa anda susah nak kurus. Masa ni lah mereka mula salahkan produk yang di ambil.
Boleh dikatakan ramai rakyat Malaysia yang tak suka sarapan pagi dan ada juga sering beri alasan tak sempat sarapan. Tak kira mereka pekerja, pelajar atau suri rumah. Apabila bangun pagi, masing-masing sibuk bersiap, menguruskan anak-anak sampai sarapan pun tak sempat.
Seelok-eloknya makan sarapan pagi secepat mungkin, lebih kurang 30 minit sehingga 1 jam selepas bangun tidur. Jadi, salah satu tips untuk turun berat badan, jangan sesekali skip atau tinggalkan sarapan pagi.
Jom baca tips dari pakar diet terkenal, Kevin Zahari
Jadi, mulai hari ini cuba ambil dulu sarapan di rumah sebelum keluar rumah. Bila kita dah alas perut di rumah, sampai pejabat atau tempat kerja atau ke mana saja, takde lah rasa lapar sangat. Secara tak langsung ia membantu kita mengawal nafsu makan yang banyak. Metabolisma badan pun tak akan turun.
Kebaikan Sarapan Pagi
Keburukan Skip Sarapan Pagi
Sumber : caraturunberatbadan.com,
fydanoh.com
Entri 11
Ramai yang bertanya:
"Kenapa bila saya ikut "Diet Plan" atau makan ubat/suplimen kurus, berat badan saya tak turun?"
Jawapan:
Bila ditanya mereka ini kebanyakannya tidak mengambil sarapan pagi. Inilah punca sebenar kenapa anda susah nak kurus. Masa ni lah mereka mula salahkan produk yang di ambil.
Boleh dikatakan ramai rakyat Malaysia yang tak suka sarapan pagi dan ada juga sering beri alasan tak sempat sarapan. Tak kira mereka pekerja, pelajar atau suri rumah. Apabila bangun pagi, masing-masing sibuk bersiap, menguruskan anak-anak sampai sarapan pun tak sempat.
Seelok-eloknya makan sarapan pagi secepat mungkin, lebih kurang 30 minit sehingga 1 jam selepas bangun tidur. Jadi, salah satu tips untuk turun berat badan, jangan sesekali skip atau tinggalkan sarapan pagi.
Jom baca tips dari pakar diet terkenal, Kevin Zahari
Jadi, mulai hari ini cuba ambil dulu sarapan di rumah sebelum keluar rumah. Bila kita dah alas perut di rumah, sampai pejabat atau tempat kerja atau ke mana saja, takde lah rasa lapar sangat. Secara tak langsung ia membantu kita mengawal nafsu makan yang banyak. Metabolisma badan pun tak akan turun.
Kebaikan Sarapan Pagi
- Membantu mengurangkan berat badan
- Meningkatkan kuasa otak
- Meningkatkan mood anda
- Meningkatkan tenaga
- Mengurangkan risiko penyakit
Keburukan Skip Sarapan Pagi
- Tidak membantu turunkan berat badan
- Menurunkan kadar metabolisma badan
- Meningkatkan berat badan
- Tidak bertenaga
- Wajah kurang berseri
Cadangan Sarapan Pagi Yang Baik Untuk Turunkan Berat Badan
1. Lebihkan Protein
Protein boleh didapati melalui telur,
produk susu, kekacang, biji-bijian, ikan,
daging dan lain2 lagi.
Pengambilan protein pada waktu pagi
akan mengurangkan rasa lapar dan
membantu anda untuk makan sedikit
selepas itu. Telur adalah sumber protein
terbaik. Sumber makanan berprotein
boleh mencegah rasa lapar dan
membekalkan tenaga sepanjang hari.
2. Kalori
Jumlah kalori yang diperlukan untuk
sarapan pagi bagi menurunkan berat
badan lebih kurang 300 hingga 350
kalori.
Antara sumber kalori untuk sarapan
adalah seperti pisang, beras merah, oat,
bijirin, telur atau sayuran bertepung
seperti brokoli yang dijadikan sebagai
jus.
Oat dan emping adalah sumber bijirin yang bagus di ambil sebagai sarapan
pagi. Beli je emping jagung Kellog's ke
atau jenama2 lain. Tapi kalau makan oat
lagi bagus sebab oat tinggi serat dan bagi
rasa kenyang lebih lama. Ada sesetengah
orang tak boleh makan oat, muak
katanya. Jika anda seperti ini, boleh
tambahkan ramuan lain seperti epal,
strawberri, kismis, kacang dan coklat.
3. Karbohidrat
Sebanyak 45% hingga 55% jumlah
kalori perlu dipenuhi dengan
karbohidrat yang boleh menghasilkan
sumber tenaga.
Namun begitu, cubalah hindari
makanan-makanan manis atau
makanan-makanan yang diproses
seperti gula dan pasta.
Sebaliknya beras merah, biji-bijian
seperti gandum, buah-buahan dan sayur-
sayuran sangat digalakkan.
4. Lemak
Lemak diperlukan sekitar 30% hingga
35% dari jumlah kalori yang di ambil
semasa sarapan
Daging berlemak dan keju adalah
makanan berlemak yang tidak baik
untuk diet. Apapun sumber makanan
berlemak yang sihat adalah seperti
minyak zaitun, kekacang, biji-bijian,
mentega dan ikan.
5. Serat
Badan kita perlukan serat setiap hari
sekitar 25% daripada sarapan yang
diambil.
Antara sumber serat yang baik untuk
sarapan adalah sayuran berdaun hijau,
epal, buah pear dan pelbagai jenis buah
berri. Selain itu serat juga boleh
diperolehi dari sumber biji-bijian seperti
bunga matahari, beras merah atau
kekacang.
6. Gula
Gula bermanfaat sebagai "energy
booster". Elakkan penggunaan gula
pasir, sebaiknya dapatkan daripada gula
semulajadi yang boleh didapati dari
pelbagai jenis buah-buahan. Selain itu
boleh juga gantikan gula dengan madu
kerana ia tidak akan mengganggu
kesihatan anda di masa akan datang.
Jadi, jangan tinggal lagi sarapan ye. Semoga info ini bermanfaat buat anda. Selamat mencuba.
Protein boleh didapati melalui telur,
produk susu, kekacang, biji-bijian, ikan,
daging dan lain2 lagi.
Pengambilan protein pada waktu pagi
akan mengurangkan rasa lapar dan
membantu anda untuk makan sedikit
selepas itu. Telur adalah sumber protein
terbaik. Sumber makanan berprotein
boleh mencegah rasa lapar dan
membekalkan tenaga sepanjang hari.
2. Kalori
Jumlah kalori yang diperlukan untuk
sarapan pagi bagi menurunkan berat
badan lebih kurang 300 hingga 350
kalori.
Antara sumber kalori untuk sarapan
adalah seperti pisang, beras merah, oat,
bijirin, telur atau sayuran bertepung
seperti brokoli yang dijadikan sebagai
jus.
Oat dan emping adalah sumber bijirin yang bagus di ambil sebagai sarapan
pagi. Beli je emping jagung Kellog's ke
atau jenama2 lain. Tapi kalau makan oat
lagi bagus sebab oat tinggi serat dan bagi
rasa kenyang lebih lama. Ada sesetengah
orang tak boleh makan oat, muak
katanya. Jika anda seperti ini, boleh
tambahkan ramuan lain seperti epal,
strawberri, kismis, kacang dan coklat.
3. Karbohidrat
Sebanyak 45% hingga 55% jumlah
kalori perlu dipenuhi dengan
karbohidrat yang boleh menghasilkan
sumber tenaga.
Namun begitu, cubalah hindari
makanan-makanan manis atau
makanan-makanan yang diproses
seperti gula dan pasta.
Sebaliknya beras merah, biji-bijian
seperti gandum, buah-buahan dan sayur-
sayuran sangat digalakkan.
4. Lemak
Lemak diperlukan sekitar 30% hingga
35% dari jumlah kalori yang di ambil
semasa sarapan
Daging berlemak dan keju adalah
makanan berlemak yang tidak baik
untuk diet. Apapun sumber makanan
berlemak yang sihat adalah seperti
minyak zaitun, kekacang, biji-bijian,
mentega dan ikan.
5. Serat
Badan kita perlukan serat setiap hari
sekitar 25% daripada sarapan yang
diambil.
Antara sumber serat yang baik untuk
sarapan adalah sayuran berdaun hijau,
epal, buah pear dan pelbagai jenis buah
berri. Selain itu serat juga boleh
diperolehi dari sumber biji-bijian seperti
bunga matahari, beras merah atau
kekacang.
6. Gula
Gula bermanfaat sebagai "energy
booster". Elakkan penggunaan gula
pasir, sebaiknya dapatkan daripada gula
semulajadi yang boleh didapati dari
pelbagai jenis buah-buahan. Selain itu
boleh juga gantikan gula dengan madu
kerana ia tidak akan mengganggu
kesihatan anda di masa akan datang.
Jadi, jangan tinggal lagi sarapan ye. Semoga info ini bermanfaat buat anda. Selamat mencuba.
Sumber : caraturunberatbadan.com,
fydanoh.com
Friday 14 October 2016
PENTINGNYA PENJAGAAN RAPI UNTUK WANITA
Teks : Roslina Awang
Entri 10
PENTINGNYA PENJAGAAN RAPI UNTUK WANITA TAMPIL YAKIN DAN DISAYANGI SUAMI
Tahukah kaum wanita bagaimana anda mahu disayangi suami anda?
Tapi, pernahkah anda sayangi diri anda? Anda takut untuk keluarkan sedikit wang anda untuk manjakan diri dan penjagaan penting anda.
Tahukah anda wanita yanv berumur 50 tahun pjn ada yang lebuh pandai menjaga bahagian intim mereka dari kita yang muda ini? Jadi, jangan pula terkejut jika lelaki lebih suka wanita berumur dari kita. Tepuk dada tanya diri anda.
Aspek penjagaan diri bagi ibu-ibu bersalin semakin dipandang remeh dan diambil ringan oleh ramai wanita hari ni terutama amalan berurut, bertuam, bertungku, bertangas dan berbengkung. Tidak dinafikan amalan ini agak leceh, tetapi kesan dan hasilnya berpanjangan.
Sekiranya penjagaan diri semasa dalam pantang bersalin diabaikan, kesannya mungkin tidak berlaku serta-merta. Namun apabila melalui kelahiran yang banyak, usia mula meningkat, daya tenaga semakin menurun, barulah terasa lenguh-lenguh dan bisa urat, sendi serta otot, sakit pinggang dan kebas tangan.
Apabila keadaan ini berlaku, kebanyakan ibu menjadi dingin dan lemah tenaga batin.
Adakah anda fikir si suami akan memahami kita, sama sekali tidak, mungkin ada tapi tak ramai la.
Yang ramainya korang tak jaga diri korang saya tak rugi, duit ada kawin lain la. Jangan disebabkan sikap kita yang lebih pentingkan duit sehingga abaikan kesihatan dan keperluan penjagaan dalaman anda.
Penting nya untuk membuat si suami berpuas hati dengan anda... anda cuba pasti anda akan lihat hasilnya dan akan terkejut dengan kata-kata romantis dari suami anda.
Sekiranya Puan2 masih lagi tercari2 #jamu yang sesuai ..In Shaa Allah ...saya boleh membantu ... :) :)
Hubungi : +6010-5112725
Roslina,
#JamuAdara
Seanggun Si Dara
WA : +6010-5112725
Entri 10
PENTINGNYA PENJAGAAN RAPI UNTUK WANITA TAMPIL YAKIN DAN DISAYANGI SUAMI
Tahukah kaum wanita bagaimana anda mahu disayangi suami anda?
Tapi, pernahkah anda sayangi diri anda? Anda takut untuk keluarkan sedikit wang anda untuk manjakan diri dan penjagaan penting anda.
Tahukah anda wanita yanv berumur 50 tahun pjn ada yang lebuh pandai menjaga bahagian intim mereka dari kita yang muda ini? Jadi, jangan pula terkejut jika lelaki lebih suka wanita berumur dari kita. Tepuk dada tanya diri anda.
Aspek penjagaan diri bagi ibu-ibu bersalin semakin dipandang remeh dan diambil ringan oleh ramai wanita hari ni terutama amalan berurut, bertuam, bertungku, bertangas dan berbengkung. Tidak dinafikan amalan ini agak leceh, tetapi kesan dan hasilnya berpanjangan.
Sekiranya penjagaan diri semasa dalam pantang bersalin diabaikan, kesannya mungkin tidak berlaku serta-merta. Namun apabila melalui kelahiran yang banyak, usia mula meningkat, daya tenaga semakin menurun, barulah terasa lenguh-lenguh dan bisa urat, sendi serta otot, sakit pinggang dan kebas tangan.
Apabila keadaan ini berlaku, kebanyakan ibu menjadi dingin dan lemah tenaga batin.
Adakah anda fikir si suami akan memahami kita, sama sekali tidak, mungkin ada tapi tak ramai la.
Yang ramainya korang tak jaga diri korang saya tak rugi, duit ada kawin lain la. Jangan disebabkan sikap kita yang lebih pentingkan duit sehingga abaikan kesihatan dan keperluan penjagaan dalaman anda.
Penting nya untuk membuat si suami berpuas hati dengan anda... anda cuba pasti anda akan lihat hasilnya dan akan terkejut dengan kata-kata romantis dari suami anda.
Sekiranya Puan2 masih lagi tercari2 #jamu yang sesuai ..In Shaa Allah ...saya boleh membantu ... :) :)
Roslina,
#JamuAdara
Seanggun Si Dara
WA : +6010-5112725
Thursday 13 October 2016
PENYAKIT ENDOMETRIOSIS
Teks : Roslina Awang
Entri 9
DARAH HAID BERTABURAN dalam perut dan disekitar rahim, kilang ovari dan saluran fallopian.
Gambar diambil ketika bedah laparoscopy dan pesakit sedang haid.
Ketika haid pesakit endometriosis bukan sahaja keluar haid dari faraj. Malah dalam perutnya pun berlumuran darah.
Darah haid toksik dan sering bunuh benih2 suami dan telur isteri. Dengan itu sukar nak hamil. Disamping itu senggugut pula.
Pesakit ini juga punya rahim yang retroverted atau menghala kearah tulang tongking. Tapi tidak semua orang yg rahim retroverted akan ditimpa penyakit endometriosis. Hanya mereka yang terlalu stress dan ketahanan atau immuniti terlalu rendah berkemunkianan ditimpa endometriosis.
Pesakit saperti ini sebaiknya menjalani bedah kecil laparoscopy untuk laser cautery tumbuhan endometriosis . Disamping menguatkan otot rahim agar kedudukan rahim dibetulkan dari retroverted kepada anteverted.
Selepas menjalani laparoscopy penting sangat bagi pengidap2 endometriosis mengubah cara gaya hidup kepada amalan dan tabiat sihat.
http://www.jabalnur.net/376648671
Ubah tabiat dan adab makan, pemilihan makanan yang berzat dan berkhasiat. Jauhkan makanan yang mengandungi terlalu banyak penawet dan perisa ( Junk and Fast foods)
1. Lebih makan sayur2, ulam2 dan buah2 - Dari sini terdapat banyak sumber berbagai vitamin, logam2, essential amino acids. Antioxidant yang kesemuanya akan meningkatkan system pertahanan badan atau immunity. Saya percaya tisu darah haid yang tumbuh menjadi endometriosis ada kaitan dengan wanita yang lemah ketahanan atau immuniti. Ada kalanya, walau pun rahim retroverted wanita itu tak mengidap endometriosis sebab immunitinya tinggi dan dapat menangkis pertumbuhan penyakit tersebut.
2. Di antara buah2 yang dicadangkan ialah jambu batu, betik (papaya), dragon fruit, water melon (tembikai), epal hijau, red grape, delima., strawberri dan keroma.
3. Sayur dan ulam2 yang dimakan mentah sebagai salad atau rojak dan menggunakan virgin olive oil dan lemon sebagai dressing adalah baik dan berkesan untuk meningkatkan immuniti.
4. Pengambilan suplimen - Antioksidan dan Vitamin
🔸Vit C 500 mg - 1 Gm sehari akan meningkatkan ketahanan untuk menangkis penyakit.
🔸Vit E 400-800 IU setiap hari menigkatkan immuniti
🔸Multivitamins yang mengadungi B complex dan logam2, banyak jenama dipasaran, bolih dibeli dari mana2 farmasi.
🔸Antioxidant juga penting untuk membersihkan toksin dan untuk membersihkan 'free radicals' yang menyebabkan sel2 mati. Kesannya mencegah penyakit dan awet muda. Buah2 dan sayur2 yang berwarna warni mengandungi banyak anti oxidant.
5. Penggunaan hormone natural progesterone.
Pengidap2 endometriosis mengandungi hormone estrogen dalam tahap yang terlalu tinggi dan tidak cukup kandungan progesterone. Ini menyebabkan sel2 yang sensitif kepada tindakan estrogen saperti endometrium, sel-sel payu dara tumbuh membiak tanpa kawalan, biasanya progesterone biasa yang mengawal tindakan estrogen. Ini menggalakkan tumbuhan endometriosis, fibroid dan tumbuhan payu dara.
Pil-pil progesterone saperti Norculut biasa saya gunakan untuk merawat endometriosis. Walau demikian ada juga Natural progesterone cream yang dijual dipasaran internet, yang biasa disapukan pada depan siku atau tangan mengikut dos yang di syorkan. Progesteron biasanya tidak memberi kesan sampingan.
6. Makanan dan ubat2 Anti inflammatory
Peroses pertumbuhan penyakit endometriosis melibatkan reaksi radangan atau inflammation teruk menyebabkan kerosakkan tisu berlaku pada tempat pertumbuhan endometriosis dan kawasan sekitar.
Makanan kita saperti papaya dan nenas banyak mengandungi enzim2 yang ada kesan untuk mengurangkan radangan /inflamasi tisu - papase dalam betik dan bromalin dalam nenas. Banyak lagi makanan2 yang anti inflammatory - cari google.
7. Perkara2 yang perlu dijauhkan.
a, Minuman kopi dan teh selain teh hijau dan minuman fizzy/karbonat tidak digalakkan dan patut dijauhkan. Sedangkan air paip juga dipercayai mengadungi sisa2 estrogen dari pil perancang yang masuk air melalui kencing.
b. Segala jenis insecticide spray, racun rumput rumpai ,cat2, bahan2 kimia dalam sabun dan bahan2 pencuci dan dalam shampoo, gas fume dari kereta, kilang air conditioner. Kemua patut dielakkan jika boleh, cuba guna bahan2 organic.
8. Tenangkan fikiran dan Relax - teguhkan iman dan tingkatkan takwa.
Berbagai kaedah bolih digunakan untuk mencapai ketenangan fikiran , kecerian emosi dan kestabilan rohani. Hakikat ini sangat penting kerana bila stress, ketahanan badan dan immunity lemah dan penyakit mudah menyerang.
a. Riadah atau exercise sangat penting - 30 minit sehari, tak kisah apa bentuk pun asalkan keluar peluh dan mengikat kegemaran masing2
b. Pilih satu hobi sama ada musik, melukis , memancing atau lain2 yang boleh melapangkan fikiran.
c. Sicialise - cari rakan dan teman yang mengajak kepada membuat kebajikan, menolong orang susah atau miskin.
d. Bagi musliminat - solat , baca quran, doa dan berzikir. Bagi ugama lain meditation, yoga dan lain2 yang dapat mentenangkan fikiran dan melapangan jiwa.
Sumber : Dr. Hamid Arshat
Entri 9
DARAH HAID BERTABURAN dalam perut dan disekitar rahim, kilang ovari dan saluran fallopian.
Gambar diambil ketika bedah laparoscopy dan pesakit sedang haid.
Ketika haid pesakit endometriosis bukan sahaja keluar haid dari faraj. Malah dalam perutnya pun berlumuran darah.
Darah haid toksik dan sering bunuh benih2 suami dan telur isteri. Dengan itu sukar nak hamil. Disamping itu senggugut pula.
Pesakit ini juga punya rahim yang retroverted atau menghala kearah tulang tongking. Tapi tidak semua orang yg rahim retroverted akan ditimpa penyakit endometriosis. Hanya mereka yang terlalu stress dan ketahanan atau immuniti terlalu rendah berkemunkianan ditimpa endometriosis.
Pesakit saperti ini sebaiknya menjalani bedah kecil laparoscopy untuk laser cautery tumbuhan endometriosis . Disamping menguatkan otot rahim agar kedudukan rahim dibetulkan dari retroverted kepada anteverted.
Selepas menjalani laparoscopy penting sangat bagi pengidap2 endometriosis mengubah cara gaya hidup kepada amalan dan tabiat sihat.
http://www.jabalnur.net/376648671
Ubah tabiat dan adab makan, pemilihan makanan yang berzat dan berkhasiat. Jauhkan makanan yang mengandungi terlalu banyak penawet dan perisa ( Junk and Fast foods)
1. Lebih makan sayur2, ulam2 dan buah2 - Dari sini terdapat banyak sumber berbagai vitamin, logam2, essential amino acids. Antioxidant yang kesemuanya akan meningkatkan system pertahanan badan atau immunity. Saya percaya tisu darah haid yang tumbuh menjadi endometriosis ada kaitan dengan wanita yang lemah ketahanan atau immuniti. Ada kalanya, walau pun rahim retroverted wanita itu tak mengidap endometriosis sebab immunitinya tinggi dan dapat menangkis pertumbuhan penyakit tersebut.
2. Di antara buah2 yang dicadangkan ialah jambu batu, betik (papaya), dragon fruit, water melon (tembikai), epal hijau, red grape, delima., strawberri dan keroma.
3. Sayur dan ulam2 yang dimakan mentah sebagai salad atau rojak dan menggunakan virgin olive oil dan lemon sebagai dressing adalah baik dan berkesan untuk meningkatkan immuniti.
4. Pengambilan suplimen - Antioksidan dan Vitamin
🔸Vit C 500 mg - 1 Gm sehari akan meningkatkan ketahanan untuk menangkis penyakit.
🔸Vit E 400-800 IU setiap hari menigkatkan immuniti
🔸Multivitamins yang mengadungi B complex dan logam2, banyak jenama dipasaran, bolih dibeli dari mana2 farmasi.
🔸Antioxidant juga penting untuk membersihkan toksin dan untuk membersihkan 'free radicals' yang menyebabkan sel2 mati. Kesannya mencegah penyakit dan awet muda. Buah2 dan sayur2 yang berwarna warni mengandungi banyak anti oxidant.
5. Penggunaan hormone natural progesterone.
Pengidap2 endometriosis mengandungi hormone estrogen dalam tahap yang terlalu tinggi dan tidak cukup kandungan progesterone. Ini menyebabkan sel2 yang sensitif kepada tindakan estrogen saperti endometrium, sel-sel payu dara tumbuh membiak tanpa kawalan, biasanya progesterone biasa yang mengawal tindakan estrogen. Ini menggalakkan tumbuhan endometriosis, fibroid dan tumbuhan payu dara.
Pil-pil progesterone saperti Norculut biasa saya gunakan untuk merawat endometriosis. Walau demikian ada juga Natural progesterone cream yang dijual dipasaran internet, yang biasa disapukan pada depan siku atau tangan mengikut dos yang di syorkan. Progesteron biasanya tidak memberi kesan sampingan.
6. Makanan dan ubat2 Anti inflammatory
Peroses pertumbuhan penyakit endometriosis melibatkan reaksi radangan atau inflammation teruk menyebabkan kerosakkan tisu berlaku pada tempat pertumbuhan endometriosis dan kawasan sekitar.
Makanan kita saperti papaya dan nenas banyak mengandungi enzim2 yang ada kesan untuk mengurangkan radangan /inflamasi tisu - papase dalam betik dan bromalin dalam nenas. Banyak lagi makanan2 yang anti inflammatory - cari google.
7. Perkara2 yang perlu dijauhkan.
a, Minuman kopi dan teh selain teh hijau dan minuman fizzy/karbonat tidak digalakkan dan patut dijauhkan. Sedangkan air paip juga dipercayai mengadungi sisa2 estrogen dari pil perancang yang masuk air melalui kencing.
b. Segala jenis insecticide spray, racun rumput rumpai ,cat2, bahan2 kimia dalam sabun dan bahan2 pencuci dan dalam shampoo, gas fume dari kereta, kilang air conditioner. Kemua patut dielakkan jika boleh, cuba guna bahan2 organic.
8. Tenangkan fikiran dan Relax - teguhkan iman dan tingkatkan takwa.
Berbagai kaedah bolih digunakan untuk mencapai ketenangan fikiran , kecerian emosi dan kestabilan rohani. Hakikat ini sangat penting kerana bila stress, ketahanan badan dan immunity lemah dan penyakit mudah menyerang.
a. Riadah atau exercise sangat penting - 30 minit sehari, tak kisah apa bentuk pun asalkan keluar peluh dan mengikat kegemaran masing2
b. Pilih satu hobi sama ada musik, melukis , memancing atau lain2 yang boleh melapangkan fikiran.
c. Sicialise - cari rakan dan teman yang mengajak kepada membuat kebajikan, menolong orang susah atau miskin.
d. Bagi musliminat - solat , baca quran, doa dan berzikir. Bagi ugama lain meditation, yoga dan lain2 yang dapat mentenangkan fikiran dan melapangan jiwa.
Sumber : Dr. Hamid Arshat
Wednesday 12 October 2016
LANGKAH UNTUK HIDUP SIHAT
Teks Oleh : Roslina Awang
Entri 8
Setiap individu memainkan peranan penting ke arah melahirkan gaya hidup sihat. Amalan gaya hidup sihat adalah cara hidup yang boleh mengurangkan pelbagai risiko penyakit pada masa hadapan.
Namun begitu ramai di kalangan rakyat Malaysia yang mengamalkan gaya hidup tidak sihat sejak kecil lagi. Kebanyakan mereka menggemari makanan berkolestrol tinggi, malas bersenam, banyak merokok dan makan berlebihan. Faktor ini membawa kepada pelbagai masalah kesihatan seperti obesiti, jantung, kencing manis, darah tinggi dan sebagainya.
Oleh itu...bagi mengelakkan pelbagai masalah penyakit berbahaya ini, rakyat Malaysia perlulah mengamalkan gaya hidup yang sihat. Di bawah ini ada beberapa langkah untuk gaya hidup sihat yang perlu di amalkan demi kesihatan dan kebahagiaan masa depan anda.
Langkah-langkah Untuk Hidup Sihat
1. Cukup Rehat
Istirehat dan tidur yang cukup dapat
mengurangkan tekanan dan
menenangkan tubuh badan serta minda.
Ia juga dapat menjaga daya tahan tubuh.
Tidur yang berkualiti iaitu selama 6 jam
akan membuatkan anda segar sepanjang
hari.
Selain itu proses metabolisma juga dapat
berjalan lancar dengan rehat yang
mencukupi.
2. Pemakanan Yang Sihat
Merupakan amalan utama untuk
menjalani gaya hidup yang sihat.
Pemakanan yang sihat membantu kita
mendapat tubuh badan yang sihat dan
mengelakkan badan kita menjadi gemuk.
Makanlah dengan kuantiti yang wajar
dan tidak berlebihan. Makan berlebihan
boleh membuatkan badan kita gemuk
dan risiko mendapat penyakit lain
adalah tinggi. Lebihkan makanan
berserat dalam menu anda seperti
sayuran, buah-buahan dan kekacang.
Sentiasalah memastikan agar makanan
yang di ambil di cuci bersih dan dimasak
atau disediakan dengan sempurna.
3. Persekitaran Yang Bersih
Memastikan kebersihan diri dan
persekitaran juga penting sebagai
amalan gaya hidup sihat. Kebersihan
dapat menghalang wabak penyakit dari
terus merebak dan membawa risiko
untuk anda mendapat penyakit lain.
4. Pemeriksaan Kesihatan
Jangan tunggu sakit je untuk buat
pemeriksaan. Pemeriksaan kesihatan
berkala ini perlu dilakukan bagi
mengesan simptom penyakit yang boleh
meragut nyawa. Pengesanan penyakit di
peringkat awal membolehkan
memastikan cara mencegah dan rawatan
terperinci yang perlu dilakukan.
5. Beriadah & Bersenam
Bersenam dan beriadah untuk kesihatan
dan rohani. Bersenam dapat
mengeluarkan peluh dan toksin dalam
badan (dikeluarkan melalui peluh).
Lakukan walaupun hanya 10 minit
sehari atau 3 kali seminggu.
Ibu bapa memainkan peranan
membawa anak-anak beriadah agar
mereka mendapat kesihatan yang baik.
Di samping dapat mengeratkan lagi
hubungan dengan anak-anak. Kesannya
anak-anak mampu membina imunisasi
terhadap serangan penyakit.
Antara aktiviti yang boleh dilakukan
ialah senamrobik, bersukan, berjogging,
berbasikal, berenang dan sebagainya.
Beriadah dapat membawa ketenangan
dan kecergasan kepada tubuh badan dan
minda anda.
6. Minum Air Secukupnya
Amalkan minum air suam, air putih atau
air mineral yang banyak sekurang-
kurangnya 6-8 gelas sehari. Air berfungsi
membantu proses membuang toksin
dalam badan, menjaga kesihatan kulit
dan juga bentindak membakar kalori
dalam badan.
7. Berfikiran Positif
Tidak dinafikan, hidup kita ini penuh
dengan pancaroba kehidupan. Di dalam
tubuh yang sihat terdapat fikiran yang
tenang dan sihat juga. Maka selalulah
berfikiran positif terhadap segala
permasalahan yang datang.
8. Berhenti Merokok
Seperti yang anda tahu merokok
membahayakan kesihatan anda dan juga
orang sekeliling. Tabiat merokok
merisikokan seseorang mendapat
penyakit paru-paru dan jantung dan
lebih 40 jenis penyakit yang boleh
membawa maut. Terdapat 4000 bahan
kimia di dalam rokok dan 250
daripadanya berbahaya kepada
kesihatan manusia.
Jadilah orang yang bijak. Katakan tidak
kepada merokok. Dapatkan nasihat
doktor untuk menangani masalah
ketagihan dan cara berhenti merokok.
9. Tangani Stress/Tekanan
Semua orang mempunyai masalah dan
tekanan hidup. Antara punca yang
menyebabkan tekanan seperi masalah
keluarga, kewangan, tekanan kerja dan
sebagainya.
Tekanan berpanjangan boleh
menimbulkan rasa marah. Secara tidak
langsung akan melibatkan orang
sekeliling kita. Tekanan yang tidak
terkawal juga boleh menjadi punca
pelbagai penyakit berbahaya.
Belajarlah mengurangkan tekanan
dengan berfikiran positif, beriadah,
belajar bertenang, wujudkan hobi, rehat
yang cukup dan carilah teman untuk
berkongsi atau meluahkan perasaan.
Bagi orang Islam...dekatkan diri dengan
Allah swt. Insya Allah anda akan temui
ketenangan.
Mudah kan? Pilihan di tangan anda.
9 amalan ini cukup mudah untuk anda menjalani gaya hidup yang lebih sihat dan bahagia.
Credit: Kaki Pelangi, Pejabat Kesihatan Beaufort
Roslina Awang
Agen Sah : Jamu Adara, Gula-gula Kurus Mince
Whatsapp : +6010-5112725
Entri 8
Setiap individu memainkan peranan penting ke arah melahirkan gaya hidup sihat. Amalan gaya hidup sihat adalah cara hidup yang boleh mengurangkan pelbagai risiko penyakit pada masa hadapan.
Namun begitu ramai di kalangan rakyat Malaysia yang mengamalkan gaya hidup tidak sihat sejak kecil lagi. Kebanyakan mereka menggemari makanan berkolestrol tinggi, malas bersenam, banyak merokok dan makan berlebihan. Faktor ini membawa kepada pelbagai masalah kesihatan seperti obesiti, jantung, kencing manis, darah tinggi dan sebagainya.
Oleh itu...bagi mengelakkan pelbagai masalah penyakit berbahaya ini, rakyat Malaysia perlulah mengamalkan gaya hidup yang sihat. Di bawah ini ada beberapa langkah untuk gaya hidup sihat yang perlu di amalkan demi kesihatan dan kebahagiaan masa depan anda.
Langkah-langkah Untuk Hidup Sihat
1. Cukup Rehat
Istirehat dan tidur yang cukup dapat
mengurangkan tekanan dan
menenangkan tubuh badan serta minda.
Ia juga dapat menjaga daya tahan tubuh.
Tidur yang berkualiti iaitu selama 6 jam
akan membuatkan anda segar sepanjang
hari.
Selain itu proses metabolisma juga dapat
berjalan lancar dengan rehat yang
mencukupi.
2. Pemakanan Yang Sihat
Merupakan amalan utama untuk
menjalani gaya hidup yang sihat.
Pemakanan yang sihat membantu kita
mendapat tubuh badan yang sihat dan
mengelakkan badan kita menjadi gemuk.
Makanlah dengan kuantiti yang wajar
dan tidak berlebihan. Makan berlebihan
boleh membuatkan badan kita gemuk
dan risiko mendapat penyakit lain
adalah tinggi. Lebihkan makanan
berserat dalam menu anda seperti
sayuran, buah-buahan dan kekacang.
Sentiasalah memastikan agar makanan
yang di ambil di cuci bersih dan dimasak
atau disediakan dengan sempurna.
3. Persekitaran Yang Bersih
Memastikan kebersihan diri dan
persekitaran juga penting sebagai
amalan gaya hidup sihat. Kebersihan
dapat menghalang wabak penyakit dari
terus merebak dan membawa risiko
untuk anda mendapat penyakit lain.
4. Pemeriksaan Kesihatan
Jangan tunggu sakit je untuk buat
pemeriksaan. Pemeriksaan kesihatan
berkala ini perlu dilakukan bagi
mengesan simptom penyakit yang boleh
meragut nyawa. Pengesanan penyakit di
peringkat awal membolehkan
memastikan cara mencegah dan rawatan
terperinci yang perlu dilakukan.
5. Beriadah & Bersenam
Bersenam dan beriadah untuk kesihatan
dan rohani. Bersenam dapat
mengeluarkan peluh dan toksin dalam
badan (dikeluarkan melalui peluh).
Lakukan walaupun hanya 10 minit
sehari atau 3 kali seminggu.
Ibu bapa memainkan peranan
membawa anak-anak beriadah agar
mereka mendapat kesihatan yang baik.
Di samping dapat mengeratkan lagi
hubungan dengan anak-anak. Kesannya
anak-anak mampu membina imunisasi
terhadap serangan penyakit.
Antara aktiviti yang boleh dilakukan
ialah senamrobik, bersukan, berjogging,
berbasikal, berenang dan sebagainya.
Beriadah dapat membawa ketenangan
dan kecergasan kepada tubuh badan dan
minda anda.
6. Minum Air Secukupnya
Amalkan minum air suam, air putih atau
air mineral yang banyak sekurang-
kurangnya 6-8 gelas sehari. Air berfungsi
membantu proses membuang toksin
dalam badan, menjaga kesihatan kulit
dan juga bentindak membakar kalori
dalam badan.
7. Berfikiran Positif
Tidak dinafikan, hidup kita ini penuh
dengan pancaroba kehidupan. Di dalam
tubuh yang sihat terdapat fikiran yang
tenang dan sihat juga. Maka selalulah
berfikiran positif terhadap segala
permasalahan yang datang.
8. Berhenti Merokok
Seperti yang anda tahu merokok
membahayakan kesihatan anda dan juga
orang sekeliling. Tabiat merokok
merisikokan seseorang mendapat
penyakit paru-paru dan jantung dan
lebih 40 jenis penyakit yang boleh
membawa maut. Terdapat 4000 bahan
kimia di dalam rokok dan 250
daripadanya berbahaya kepada
kesihatan manusia.
Jadilah orang yang bijak. Katakan tidak
kepada merokok. Dapatkan nasihat
doktor untuk menangani masalah
ketagihan dan cara berhenti merokok.
9. Tangani Stress/Tekanan
Semua orang mempunyai masalah dan
tekanan hidup. Antara punca yang
menyebabkan tekanan seperi masalah
keluarga, kewangan, tekanan kerja dan
sebagainya.
Tekanan berpanjangan boleh
menimbulkan rasa marah. Secara tidak
langsung akan melibatkan orang
sekeliling kita. Tekanan yang tidak
terkawal juga boleh menjadi punca
pelbagai penyakit berbahaya.
Belajarlah mengurangkan tekanan
dengan berfikiran positif, beriadah,
belajar bertenang, wujudkan hobi, rehat
yang cukup dan carilah teman untuk
berkongsi atau meluahkan perasaan.
Bagi orang Islam...dekatkan diri dengan
Allah swt. Insya Allah anda akan temui
ketenangan.
Mudah kan? Pilihan di tangan anda.
9 amalan ini cukup mudah untuk anda menjalani gaya hidup yang lebih sihat dan bahagia.
Credit: Kaki Pelangi, Pejabat Kesihatan Beaufort
Roslina Awang
Agen Sah : Jamu Adara, Gula-gula Kurus Mince
Whatsapp : +6010-5112725
Thursday 6 October 2016
MAKANAN2 UNTUK MENGAWAL GEJALA BERLEBIHAN ESTROGEN
Teks : Roslina Awang
Entri 7
Hormon estrogen penting bagi banyak fungsi tubuh badan wanita serta ciri2 kewanitaan dan kecantikan. Tapi bila berlebihan dan tak seimbang estrogen boleh menimbulkan bermacam2 penyakit dan gangguan.
Diantaranya ;
1. Tumbuhan fibroid, adenomyosis dan kanser rahim.
2. Tumbuhan adenoma dan kanser payudara.
3. Kemandulan dan sukar hamil.
4. Perdarahan rahim.
5. Pada lelaki menyebabkan lemah tenaga batin dan 'pondan'
Sumber asli hormon estrogen bagi wanita ialah kilang ovary, adrenal dan lemak badan.
Setengah makanan saperti makanan dari kacang soya juga jadi sumber phytoestrogen.
Bahan plastic dan sterofoam dan insecticide dan spray pewangi mengeluarkan xenoestrogen.
MAKANAN2 YANG BERTINDAK SEBAGAI ANTI ESTROGEN
Makanan2 ini mengadungi aromatase inhibitor yang blok pembentukkan estrogen. Juga mengandungi bahan2 lain saperti sterols, quercetin, DIM, chlorophyls, resveraterol, proanthocyanidin, flavanoids.
1. Buah delima/promagenate.
2. Sayur2 broccoli, kobis, califlour, bak choy, raddish.
3. Minyak zaiton.
4. Cendawan.
5. Anggor merah dan biji.
6. Oats
7. Teh hijau.
8. Buah2 citrous - lemon, limau nipis, grape fruits
9. Kacang2 almond, walnut, peanuts, gajus. Yang tidak diroasted.
10. Bawang merah.
11. Kunyit.
12. Spirulina, chorella
13. Sayur2 hijau , sawi, bayam, salad dll.
14. Minyak kelapa dara.
15. Bawang putih
16. Kucai dan celery
17. Berries - blue berries, black currant.
18. Maca
19. Fax seeds
20. Makanan2 fermented - yogat, tapai, kimchi. Bekalkan probiotik atau bakteria baik.
Sumber:
- Dr Hamid Arshat -
Rawat masalah dalaman anda dengan Jamu Adara. Hubungi Kak Ros di nombor +6010-5112725 (Whatsapp saja) untuk info lanjut.
#JamuAdara #JamuManjakani #Manjakani
Entri 7
Hormon estrogen penting bagi banyak fungsi tubuh badan wanita serta ciri2 kewanitaan dan kecantikan. Tapi bila berlebihan dan tak seimbang estrogen boleh menimbulkan bermacam2 penyakit dan gangguan.
Diantaranya ;
1. Tumbuhan fibroid, adenomyosis dan kanser rahim.
2. Tumbuhan adenoma dan kanser payudara.
3. Kemandulan dan sukar hamil.
4. Perdarahan rahim.
5. Pada lelaki menyebabkan lemah tenaga batin dan 'pondan'
Sumber asli hormon estrogen bagi wanita ialah kilang ovary, adrenal dan lemak badan.
Setengah makanan saperti makanan dari kacang soya juga jadi sumber phytoestrogen.
Bahan plastic dan sterofoam dan insecticide dan spray pewangi mengeluarkan xenoestrogen.
MAKANAN2 YANG BERTINDAK SEBAGAI ANTI ESTROGEN
Makanan2 ini mengadungi aromatase inhibitor yang blok pembentukkan estrogen. Juga mengandungi bahan2 lain saperti sterols, quercetin, DIM, chlorophyls, resveraterol, proanthocyanidin, flavanoids.
1. Buah delima/promagenate.
2. Sayur2 broccoli, kobis, califlour, bak choy, raddish.
3. Minyak zaiton.
4. Cendawan.
5. Anggor merah dan biji.
6. Oats
7. Teh hijau.
8. Buah2 citrous - lemon, limau nipis, grape fruits
9. Kacang2 almond, walnut, peanuts, gajus. Yang tidak diroasted.
10. Bawang merah.
11. Kunyit.
12. Spirulina, chorella
13. Sayur2 hijau , sawi, bayam, salad dll.
14. Minyak kelapa dara.
15. Bawang putih
16. Kucai dan celery
17. Berries - blue berries, black currant.
18. Maca
19. Fax seeds
20. Makanan2 fermented - yogat, tapai, kimchi. Bekalkan probiotik atau bakteria baik.
Sumber:
- Dr Hamid Arshat -
Rawat masalah dalaman anda dengan Jamu Adara. Hubungi Kak Ros di nombor +6010-5112725 (Whatsapp saja) untuk info lanjut.
#JamuAdara #JamuManjakani #Manjakani
MENGAPA IBU MENYUSU CEPAT LAPAR DAN CARA MENGATASINYA
Teks : Roslina Awang
Entri 6
"Semenjak saya menyusukan anak, nafsu makan saya membuak2. Serius, sukar untuk saya mengawal nafsu makan. Selepas menyusu je, automatik rasa lapar. Kadang2 sampai menggigil2. Setakat makanan ringan seperti biskut dan roti, tak rasa apa2 pun. Mau kena makan nasi juga walau sepinggan."
Pernah tak anda menghadapi situasi di atas?
Pada kebiasaannya, ibu menyusu akan berasa lapar lebih daripada biasa. Ini sesuatu yang normal kerana pada fasa ini, tubuh kita bekerja keras sepanjang masa untuk menghasilkan susu. Ibu menyusu memerlukan tambahan kalori sebanyak 200-500 kalori melebihi keperluan ibu2 lain. Pastikan yang jumlah kalori diambil datang daripada sumber makanan yang berkualiti iaitu ada sumber fiber dan protein yang mencukupi. Ia akan membantu ibu mengawal nafsu makan.
Hakikatnya, penyusuan sangat membantu membakar lemak yang terkumpul semasa kehamilan. Ini bermakna ibu menyusu membakar kalori yang lebih dan lebih mudah kurus berbanding ibu lain.
CARA MENGATASINYA
🔷 Banyakkan minum air kosong. Wajib minum 3-4 liter sehari kerana ibu menyusu memerlukan air yang banyak untuk menghasilkan susu yang banyak. Selain itu boleh membuat ibu berasa lebih kenyang dan mengurangkan nafsu makan.
🔷 Makan mengikut keperluan. Walaupun ibu menyusu tidak digalakkan berdiet, tapi perlu tahu bahawa pengambilan makanan yang berlebihan akan menyumbang kepada kenaikan berat badan.
🔷 Buat senaman bagi membantu meningkatkan metabolisma badan yang memudahkan penghadaman dan pembakaran kalori dalam badan.
🔷 Boleh juga ambil suppliment yang sesuai untuk ibu menyusu yang boleh membantu mengurangkan selera makan
Nak cara mudah?
Amalkan kemam #gulagulakurus Mince untuk membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih efektif. Bukan itu saja, kuantiti susu ibu pun semakin bertambah. Mince sesuai untuk ibu2 menyusu yang ingin kembali kurus dan cantik di mata suami.
Tak caya??
Apa kata lihat testimoni kami di bawah
SPECIAL OFFER kepada siapa yang terus wasap Kak Ros di no. 010-5112725
#kurus #tipskurus
Entri 6
"Semenjak saya menyusukan anak, nafsu makan saya membuak2. Serius, sukar untuk saya mengawal nafsu makan. Selepas menyusu je, automatik rasa lapar. Kadang2 sampai menggigil2. Setakat makanan ringan seperti biskut dan roti, tak rasa apa2 pun. Mau kena makan nasi juga walau sepinggan."
Pernah tak anda menghadapi situasi di atas?
Pada kebiasaannya, ibu menyusu akan berasa lapar lebih daripada biasa. Ini sesuatu yang normal kerana pada fasa ini, tubuh kita bekerja keras sepanjang masa untuk menghasilkan susu. Ibu menyusu memerlukan tambahan kalori sebanyak 200-500 kalori melebihi keperluan ibu2 lain. Pastikan yang jumlah kalori diambil datang daripada sumber makanan yang berkualiti iaitu ada sumber fiber dan protein yang mencukupi. Ia akan membantu ibu mengawal nafsu makan.
Hakikatnya, penyusuan sangat membantu membakar lemak yang terkumpul semasa kehamilan. Ini bermakna ibu menyusu membakar kalori yang lebih dan lebih mudah kurus berbanding ibu lain.
CARA MENGATASINYA
🔷 Banyakkan minum air kosong. Wajib minum 3-4 liter sehari kerana ibu menyusu memerlukan air yang banyak untuk menghasilkan susu yang banyak. Selain itu boleh membuat ibu berasa lebih kenyang dan mengurangkan nafsu makan.
🔷 Makan mengikut keperluan. Walaupun ibu menyusu tidak digalakkan berdiet, tapi perlu tahu bahawa pengambilan makanan yang berlebihan akan menyumbang kepada kenaikan berat badan.
🔷 Buat senaman bagi membantu meningkatkan metabolisma badan yang memudahkan penghadaman dan pembakaran kalori dalam badan.
🔷 Boleh juga ambil suppliment yang sesuai untuk ibu menyusu yang boleh membantu mengurangkan selera makan
Nak cara mudah?
Amalkan kemam #gulagulakurus Mince untuk membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih efektif. Bukan itu saja, kuantiti susu ibu pun semakin bertambah. Mince sesuai untuk ibu2 menyusu yang ingin kembali kurus dan cantik di mata suami.
Tak caya??
Apa kata lihat testimoni kami di bawah
SPECIAL OFFER kepada siapa yang terus wasap Kak Ros di no. 010-5112725
#kurus #tipskurus
Wednesday 5 October 2016
AIR, OTAK DAN TIDUR DALAM KEHIDUPAN MANUSIA
Teks oleh : Roslina Awang
Entri 5
Berapa liter air perlu minum sehari. Ini soalan yang biasa didengar. Mungkin juga soalan yang bermain di minda kita.
Banyak nasihat merujuk kepada 8 gelas air. Cukupkah? Atau benarkah nasihat kesihatan hanya 8 gelas air?
Ini soalan yang sama saya lontarkan kepada Prof Dinges, professor terkenal dalam bidang tidur dari University of Pennsylvania.
Dua minggu menerima latihan di University of Pennsylvania. Melihat manusia tinggal di dalam sleep lab selama 10 hari. Menakjubkan.
Mereka berjalan dengan ke sana ke mari wayar melekat di kepala. Semua aktiviti mereka direkod. Semua maklumat aktiviti otak diproses dan dikaji.
Saya dapati ada kaitan antara tidur dan air.
Air sangat penting untuk dapatkan tidur yang nyenyak. Andai kita bangun tidur dengan sakit tengkuk itu tandanya air tidak mencukupi. Bukan salah bantal.
Andai kita bangun atau terasa kebas tangan, kaki atau bahagian tertentu tubuh, itu tandanya air kurang. Lenguh-lenguh badan adalah masalah kurangnya air.
Air kurang otak mengering. Tidak cukup air melembabkan otak. Tidak cukup air otak tidak berfungsi dengan baik.
Air membekalkan oksigen kepada otak. Oksigen adalah nutrien penting untuk otak.
Minuman seperti kopi, teh dan yang lain-lain tidak termasuk dalan kategori air. Air kosong tidak berwarna dan berperisa lebih tepat digunakan untuk tubuh kita.
Setiap masa kita kehilangan air. Ianya perlu ditambah. Mayo Clinic, sebuah institusi terkenal di US mempunyai saranan yang berbeza.
Saranan Mayo Clinic dan Prof Dinges sama. Untuk lelaki, minum air sebanyak 13 gelas atau 3 liter. Perempuan pula ialah ialah 9 gelas atau 2.2 liter.
8 gelas air hanya berjumlah 1.9 liter. Tidak cukup untuk perempuan. Sangat kurang untuk perempuan.
Minum air mencukupi banyak faedahnya. Ada antara kita yang selalu ‘terlupa” minum air. Apps telefon pintar berikut boleh membantu Waterlogged atau Water Drink Reminder.
Minum banyak air meningkatkan sistem metabolism badan. Tubuh dapat memproses makanan dengan efektif. Membantu menurunkan berat badan.
Jom kita ambil berat tentang air yang kita minum. Air penting untuk otak. Air penting untuk tidur. Air penting untuk kurus.
Sumber:
#PakarOtakMalaysia
#Dr.Rizal
Monday 3 October 2016
KENAPA PERLU DETOX UNTUK KURUS?
Teks : Roslina Awang
Entri 4
Selalu kalau nak kurus kan badan mesti kena detox dulu. Hmmm....Apa itu detox? Mesti anda pernah dengar kan, tapi tak tahu apa maksud sebenar detox. Meh sini kak Ros terangkan.
Detox (detoksifikasi) adalah proses pembersihan usus atau pembuangan racun atau toksin di dalam tubuh, di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar.
Badan manusia mempunyai sistem detox sendiri iaitu hati, usus dan ginjal. Detox dilakukan untuk memastikan sistem penghadaman usus bekerja dengan sepatutnya dan memastikan kulit bersih serta segar. Selain itu ia juga akan memastikan sistem buah pinggang kita berjalan dengan lancar.
Antara sumber sayur dan buah yang penting untuk proses detox ialah:
Sayur : Celeri, Kubis Ungu, Brokoli, Salad, Tomato dan Lobak
Buah : Epal Hijau, Nenas, Pear dan Lemon/Oren/Limau Nipis
Gambar di atas adalah contoh air detox yang boleh anda amalkan. Atau cara yang paling mudah anda boleh minum teh hijau tanpa gula.
MANFAAT DETOX UNTUK KESIHATAN
🔹Meremajakan sel-sel sehingga kulit menjadi bersih, sihat dan lembut.
🔹Menurunkan berat badan
🔹Meningkatkan tenaga
🔹Menghilangkan racun / toksin dalam tubuh
🔹Membersihkan darah
🔹Membaiki fungsi hati dan ginjal
🔹Memperbaiki kadar gula darah dan tekanan darah
🔹Meningkatkan daya tahan tubuh
🔹Mengatasi masalah pencernaan
KESAN DARI AMALAN DETOX
Detox dapat meningkatkan tahap kesihatan anda secara signifikan. Masalah kesihatan seperti selsema, demam dan keradangan pada kulit kadangkala muncul dan perlu dihadapi secara positif. Ini kerana ia adalah tanda2 tubuh badan kita sedang mengeluarkan toksin. Jangan risau jika masalah ini menyerang anda. Masalah ini tidak berpanjangan, kerana bila toksin dikeluarkan, ia akan kembali pulih dan menjadikan kulit semakin bersih dan licin.
KESIMPULAN
Selepas dinding usus kita bersih, barulah badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum.
Kerana itulah detox sangat penting sebelum mengambil apa-apa vitamin atau supplemen supaya tahap penyerapan nutrien pada kadar paling optimum.
Kesimpulannya, kalau nak kurus, kenalah detox dulu ye. Manfaat detox bukan sahaja untuk kurus, kesihatan anda juga bertambah baik dan kulit anda juga semakin bersih dan berseri.
Bila segala toksin di dalam badan dikeluarkan, anda boleh la mengambil mana-mana produk kurus bagi menurunkan berat badan. Gula-gula kurus Mince adalah salah satu produk hangat di pasaran yang mampu membantu anda menurunkan berat badan dengan cara mudah, selamat dan berkesan. Mince berfungsi menghalang penyerapan lemak, membakar lemak dan meningkatkan metabolisma badan.
Entri 4
Selalu kalau nak kurus kan badan mesti kena detox dulu. Hmmm....Apa itu detox? Mesti anda pernah dengar kan, tapi tak tahu apa maksud sebenar detox. Meh sini kak Ros terangkan.
Detox (detoksifikasi) adalah proses pembersihan usus atau pembuangan racun atau toksin di dalam tubuh, di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat di dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar.
Badan manusia mempunyai sistem detox sendiri iaitu hati, usus dan ginjal. Detox dilakukan untuk memastikan sistem penghadaman usus bekerja dengan sepatutnya dan memastikan kulit bersih serta segar. Selain itu ia juga akan memastikan sistem buah pinggang kita berjalan dengan lancar.
Antara sumber sayur dan buah yang penting untuk proses detox ialah:
Sayur : Celeri, Kubis Ungu, Brokoli, Salad, Tomato dan Lobak
Buah : Epal Hijau, Nenas, Pear dan Lemon/Oren/Limau Nipis
Gambar di atas adalah contoh air detox yang boleh anda amalkan. Atau cara yang paling mudah anda boleh minum teh hijau tanpa gula.
MANFAAT DETOX UNTUK KESIHATAN
🔹Meremajakan sel-sel sehingga kulit menjadi bersih, sihat dan lembut.
🔹Menurunkan berat badan
🔹Meningkatkan tenaga
🔹Menghilangkan racun / toksin dalam tubuh
🔹Membersihkan darah
🔹Membaiki fungsi hati dan ginjal
🔹Memperbaiki kadar gula darah dan tekanan darah
🔹Meningkatkan daya tahan tubuh
🔹Mengatasi masalah pencernaan
KESAN DARI AMALAN DETOX
Detox dapat meningkatkan tahap kesihatan anda secara signifikan. Masalah kesihatan seperti selsema, demam dan keradangan pada kulit kadangkala muncul dan perlu dihadapi secara positif. Ini kerana ia adalah tanda2 tubuh badan kita sedang mengeluarkan toksin. Jangan risau jika masalah ini menyerang anda. Masalah ini tidak berpanjangan, kerana bila toksin dikeluarkan, ia akan kembali pulih dan menjadikan kulit semakin bersih dan licin.
KESIMPULAN
Selepas dinding usus kita bersih, barulah badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum.
Kerana itulah detox sangat penting sebelum mengambil apa-apa vitamin atau supplemen supaya tahap penyerapan nutrien pada kadar paling optimum.
Kesimpulannya, kalau nak kurus, kenalah detox dulu ye. Manfaat detox bukan sahaja untuk kurus, kesihatan anda juga bertambah baik dan kulit anda juga semakin bersih dan berseri.
Bila segala toksin di dalam badan dikeluarkan, anda boleh la mengambil mana-mana produk kurus bagi menurunkan berat badan. Gula-gula kurus Mince adalah salah satu produk hangat di pasaran yang mampu membantu anda menurunkan berat badan dengan cara mudah, selamat dan berkesan. Mince berfungsi menghalang penyerapan lemak, membakar lemak dan meningkatkan metabolisma badan.
Berminat?
Whatsapp saya di nombor 010-5112725
FB Fan Page https://m.facebook.com/Cantik-Sihat-dan-Bahagia-212457045602903/
Instagram : @kurus.seawal.2.minggu
Agen Sah DiMar
JOM HIDUP BERJADUAL
Teks : Roslina Awang
Ringkasan jadual. Selebihnya anda tambah sendiri ok..
Pagi.
Solat Sunat Subuh.
Solat Subuh awal waktu.
Mengaji walau semuka surat.
Baca Al-Mathurat. Amalan pendinding diri.
Pukul 8-9 pagi, usaha utk Solat Sunat Dhuha.
Tghari.
Solat Zohor awal waktu.
Zikir walau sekejap.
Jangan malas doa setiap kali lepas solat.
Ingat Allah masa senang, masa susah Allah tak lupa kita. Insyaallah.
Petang.
Solat Asar awal waktu.
Zikir walau sekejap.
Jangab malas doa setiap kali lepas solat.
Ingat Allah masa senang, masa susah Allah tak lupa kita. Insyaallah.
Maghrib.
Usaha untuk Solat berjemaah. Tidakpun, si ayah bawa anak lelaki solat jemaah di Masjid.
Mak & anak perempuan, solat awal waktu di rumah.
Lepas solat, mengajilah walau sebentar.
Jangan lupa baca Al Mathurat seperti waktu lepas Subuh tadi. Insyaallah sebagai amalan pendinding diri. Rujuk you tube Ustaz Abu Hassan Din Al-Hafiz.
Berzikir & mengaji bersama anak2 hingga masuk waktu solat Isyak.
Solat Isyak awal waktu.
Jgn malas doa setiap kali lepas solat.
Ingat Allah masa senang, masa susah Allah tak lupa kita. Insyaallah.
Sebelum tidur, usaha untuk buat 2 rakaat Solat Sunat Taubat & Solat Sunat Istikharah. Tak susah bila kita rasa kita lemah. Kita sangat berharap petunjuk dariNya.
Jgn lupa baca 3Qul sebelum tidur.
Jadual ini hanya utk permulaan..bagi yang belum terbiasa.
Bila dah terbiasa amal, ia akan sebati. Serap dalam diri. Makin lama makin sebati. Bila tertinggal terasa kerugian yg besar.
Insyaallah hidup kita sentiasa relax & cool walau apa jua cabaran yang singgah ~
Sumber : Pn. Dila Mubarak
#MAMADIL
Ringkasan jadual. Selebihnya anda tambah sendiri ok..
Pagi.
Solat Sunat Subuh.
Solat Subuh awal waktu.
Mengaji walau semuka surat.
Baca Al-Mathurat. Amalan pendinding diri.
Pukul 8-9 pagi, usaha utk Solat Sunat Dhuha.
Tghari.
Solat Zohor awal waktu.
Zikir walau sekejap.
Jangan malas doa setiap kali lepas solat.
Ingat Allah masa senang, masa susah Allah tak lupa kita. Insyaallah.
Petang.
Solat Asar awal waktu.
Zikir walau sekejap.
Jangab malas doa setiap kali lepas solat.
Ingat Allah masa senang, masa susah Allah tak lupa kita. Insyaallah.
Maghrib.
Usaha untuk Solat berjemaah. Tidakpun, si ayah bawa anak lelaki solat jemaah di Masjid.
Mak & anak perempuan, solat awal waktu di rumah.
Lepas solat, mengajilah walau sebentar.
Jangan lupa baca Al Mathurat seperti waktu lepas Subuh tadi. Insyaallah sebagai amalan pendinding diri. Rujuk you tube Ustaz Abu Hassan Din Al-Hafiz.
Berzikir & mengaji bersama anak2 hingga masuk waktu solat Isyak.
Solat Isyak awal waktu.
Jgn malas doa setiap kali lepas solat.
Ingat Allah masa senang, masa susah Allah tak lupa kita. Insyaallah.
Sebelum tidur, usaha untuk buat 2 rakaat Solat Sunat Taubat & Solat Sunat Istikharah. Tak susah bila kita rasa kita lemah. Kita sangat berharap petunjuk dariNya.
Jgn lupa baca 3Qul sebelum tidur.
Jadual ini hanya utk permulaan..bagi yang belum terbiasa.
Bila dah terbiasa amal, ia akan sebati. Serap dalam diri. Makin lama makin sebati. Bila tertinggal terasa kerugian yg besar.
Insyaallah hidup kita sentiasa relax & cool walau apa jua cabaran yang singgah ~
Sumber : Pn. Dila Mubarak
#MAMADIL
Wednesday 28 September 2016
BAHAYA JIKA ANDA NAK KURUS, TAPI MINUM AIR SAHAJA
6 BAHAYA JIKA ANDA NAK KURUS, TAPI MINUM AIR SAHAJA
Teks Oleh : Roslina Awang
Entri 3
Siapa cakap kalau nak kurus, anda tak boleh makan langsung dan hanya minum air sahaja. Bahaya tu!!
Rasanya ramai di luar sana yang amalkan diet tidak sihat seperti ini. Hmmm...kononnya boleh kurus lebih cepat. Sebab tu sanggup tak makan apa-apa.
Awas ye...diet seperti ini boleh mambawa maut. Kenapa? Ok, jom kita lihat 6 bahaya yang boleh meragut nyawa sekiranya anda mengamalkan diet seperti ini:
1. Kekurangan Tenaga Dan Mungkin Jatuh Pengsan
Ini salah satu bahaya jika anda hanya minum air sahaja untuk kurus kerana badan anda tidak mempunyai apa-apa nutrien dan lesu. Jangan terkejut jika anda tiba-tiba pengsan.
2. Rasa Sakit Kepala Teramat Sangat
Jika anda hanya minum air sahaja, anda akan mengalami sakit kepala teramat sangat kerana badan anda tidak mempunyai apa-apa nutrien untuk terus hidup.
3. Denyutan Jantung Tidak Normal
Jika tiada apa-apa nutrien untuk tubuh, denyutan nadi anda menjadi tidak normal dan boleh membawa kepada komplikasi berbahaya.
4. Sistem Imunisasi Menjadi Lemah
Sistem imun anda boleh menjadi lemah jika amalkan diet air sahaja dalam tempoh yang lama. Bukan itu sahaja, anda juga boleh terdedah untuk mendapat pelbagai jenis penyakit.
5. Mendatangkan Masalah Kepada Hati Dan Buah Pinggang
Buah pinggang dan hati anda juga boleh menjadi lemah apabila tahap imunisasi anda menjadi lemah kerana tubuh anda tiada mempunyai apa-apa nutrien.
6. Mati Mengejut
Ia jarang berlaku, tetapi tidak mustahil untuk berlaku pada anda. Jika anda mengamalkan dengan hanya meminum air sahaja, organ tubuh badan anda akan gagal berfungsi.
Haa...kau orang dah tahu kan kenapa bahaya diet untuk kurus hanya dengan minum air sahaja? Kalau tak nak terjadi masalah seperti di atas...jangan la obses sangat sampai tak nak makaye. Pilihan di tangan anda. Fikir-fikirkan lah.
Jadilah seorang yang bijak dalam menjaga kesihatan anda. Nak kurus cara mudah, sihat dan selamat? Apa kata anda cuba #gulagulakurus Mince. Rasanya sedap, hanya kemam2 sahaja. Jom kurus sihat cara selamat.
Order/Pertanyaan sila whatsapp:
+6010-5112725
Ikhlas dari,
Roslina
#gulagulakurus
Agen sah DiMar
Teks Oleh : Roslina Awang
Entri 3
Siapa cakap kalau nak kurus, anda tak boleh makan langsung dan hanya minum air sahaja. Bahaya tu!!
Rasanya ramai di luar sana yang amalkan diet tidak sihat seperti ini. Hmmm...kononnya boleh kurus lebih cepat. Sebab tu sanggup tak makan apa-apa.
Awas ye...diet seperti ini boleh mambawa maut. Kenapa? Ok, jom kita lihat 6 bahaya yang boleh meragut nyawa sekiranya anda mengamalkan diet seperti ini:
1. Kekurangan Tenaga Dan Mungkin Jatuh Pengsan
Ini salah satu bahaya jika anda hanya minum air sahaja untuk kurus kerana badan anda tidak mempunyai apa-apa nutrien dan lesu. Jangan terkejut jika anda tiba-tiba pengsan.
2. Rasa Sakit Kepala Teramat Sangat
Jika anda hanya minum air sahaja, anda akan mengalami sakit kepala teramat sangat kerana badan anda tidak mempunyai apa-apa nutrien untuk terus hidup.
3. Denyutan Jantung Tidak Normal
Jika tiada apa-apa nutrien untuk tubuh, denyutan nadi anda menjadi tidak normal dan boleh membawa kepada komplikasi berbahaya.
4. Sistem Imunisasi Menjadi Lemah
Sistem imun anda boleh menjadi lemah jika amalkan diet air sahaja dalam tempoh yang lama. Bukan itu sahaja, anda juga boleh terdedah untuk mendapat pelbagai jenis penyakit.
5. Mendatangkan Masalah Kepada Hati Dan Buah Pinggang
Buah pinggang dan hati anda juga boleh menjadi lemah apabila tahap imunisasi anda menjadi lemah kerana tubuh anda tiada mempunyai apa-apa nutrien.
6. Mati Mengejut
Ia jarang berlaku, tetapi tidak mustahil untuk berlaku pada anda. Jika anda mengamalkan dengan hanya meminum air sahaja, organ tubuh badan anda akan gagal berfungsi.
Haa...kau orang dah tahu kan kenapa bahaya diet untuk kurus hanya dengan minum air sahaja? Kalau tak nak terjadi masalah seperti di atas...jangan la obses sangat sampai tak nak makaye. Pilihan di tangan anda. Fikir-fikirkan lah.
Jadilah seorang yang bijak dalam menjaga kesihatan anda. Nak kurus cara mudah, sihat dan selamat? Apa kata anda cuba #gulagulakurus Mince. Rasanya sedap, hanya kemam2 sahaja. Jom kurus sihat cara selamat.
Order/Pertanyaan sila whatsapp:
+6010-5112725
Ikhlas dari,
Roslina
#gulagulakurus
Agen sah DiMar
Monday 26 September 2016
FAKTOR SUKAR TURUN BERAT BADAN
Teks Oleh: Roslina Awang
Entri 2
Memiliki badan gemuk dan kurus adalah anugerah dari tuhan. Namun, jika terlalu gemuk atau kurus pun tak baik untuk kesihatan. Seringkali ramai yang mencuba berbagai diet untuk menurunkan berat badan, namun begitu sukar untuk menurunkannya. Dah penat jaga makan, bersenam, ambil ubat atau suppliment kurus...tapi tetap menemui kegagalan.
Oleh itu, selain menjalankan program diet menurunkan berat badan, anda sepatutnya mengetahui beberapa masalah yang mempengaruhi berat badan anda. Faktor-faktor berikut mungkin memainkan peranan:
1. Diet Tidak Teratur
Kadang-kadang sikap yang tidak berpendirian dan melakukan diet yang tidak teratur boleh menyebabkan berat badan turun naik. Jika mahu turunkan berat badan, komitmen yang tinggi pada diri sendiri amat penting dan tidak mudah goyah pada apapun. Lakukan sehingga anda dapat berat badan ideal pada diri anda.
Nafsu makan merupakan cabaran utama dalam usaha anda untuk kurangkan berat badan. Bukannya senaman, tapi kebolehan anda untuk mengawal nafsu makan.
Jagalah pola makan anda dan terapkan gaya hidup sihat. Sebolehnya berhenti merokok dan minum minuman beralkohol agar anda mendapat tubuh yang sihat selain turunnya berat badan.
2. Stress (Tekanan)
Jangan terlalu tertekan dengan pelbagai beban kehidupan. Tekanan berlebihan akan mengganggu mental dan memberi impak kepada pola pemakanan. Semasa tekanan, ia akan menghasilkan hormon kortisol yang menjadi penyebab timbulnya rasa lapar atau meningkatkan nafsu makan. Biasanya mereka akan tergoda dengan makanan tidak sihat seperti makanan segera dan makanan lain yang tidak sihat. Ini akan menyebabkan pengumpulan lemak di pinggang dan perut anda.
3. Kurang Tidur
Tidur kurang dari 5 jam sehari mempengaruhi minda kita dan sekaligus mengawal keinginan untuk makan malam. Tau tak bila tak cukup tidur, kita akan lebih cenderung untuk makan banyak. Kenapa?? Sebab bila tak cukup tidur, hormon akan buatkan selera kita bertambah. Hormon dalam tubuh tidak akan berfungsi dengan maksimal. Makanan tak dapat dicerna dengan baik. Jadi tidak hairan la kita asyik lapar je bila tak cukup tidur.
4. Hormon
Kebanyakan wanita yang ada Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) mengalami masalah berat badan. Penyakit ini hasil daripada hormon yang tidak stabil. Antara simptom-simptom PCOS ialah period tak teratur, jerawat, bulu muka berlebihan, rambut terlalu nipis dan sukar mengandung. Kenaikan berat badan bukan disebabkan pengambilan makanan yang berlebihan.
Penderita PCOS disarankan berjumpa doktor dan diberi ubat yang sesuai supaya dapat turunkan insulin dalam badan untuk seimbangkan hormon. Selain itu, disarankan anda yang ada PCOS untuk olahraga minimal 2 kali dalam seminggu.
5. Toksin
Badan kita kaya dengan toksin yang disimpan dalam sel lemah. Pengambilan ubat atau suplimen takkan membantu sekiranya kita tidak detox badan kita dulu. Detox adalah proses membersihkan usus di mana segala toksin, lemak dan lendir yang melekat pada dinding usus dikeluarkan melalui pembuangan air besar. Bila usus kita bersih, barulah badan kita dapat menyerap nutrien pada tahap optimum.
Oleh itu detox sangat penting sebelum mengambil apa-apa vitamin, ubat atau suplimen.
6. Hipotiroid
Berlaku bila kelenjar tiroid tidak aktif, badan tidak akan mengeluarkan hormon tiroid yang cukup untuk membantu membakar lemak. Akibatnya kadar metabolisma menjadi rendah sekaligus mempengaruhi kenaikan berat badan kerana badan akan menyimpan lebih lemak berbanding membakarnya. Terutamanya jika kita tidak aktif secara fizikal.
Masalah ini perlu rawatan agar hormon tiroid menjadi seimbang dan metabolisma tubuh kembali normal.
7. Kurang Minum Air Putih
Jika ingin turunkan berat badan, sebaliknya hindari minuman bergas dan mengandungi kandungan gula yang banyak. Minuman seperti ini akan membuat kalori yang masuk dalam tubuh berlipat kali ganda.
Cara mengatasinya, anda perlu minum air mineral atau air putih yang lebih banyak. Biasanya 2 ke 3 liter sehari.
8. Makan Malam
Hasil kajian Journal Obesity, seseorang yang makan selepas jam 8 malam akan mendapat lebih banyak kalori. Ini kerana pada waktu tidur, tubuh tak dapat mencerna makanan dengan baik sehingga kalori yang ada dalam tubuh akan menjadi lemak tepu. Jika keinginan kita untuk makan malam menggila, carilah makanan yang mempunyai kandungan lemak yang rendah seperti susu rendah lemak, air masak, buah-buahan atau roti oatmeal.
9. Malas Bersenam
Walaupun kita telah kurangkan pengambilan makanan, tapi mungkin kita tak dapat kecilkan bahagian pinggang kita yang berlemak tu tanpa senaman.
Kesimpulannya, badan kita akan lebih cepat berisi bila kita malas bersenam atau bersenam tetapi tidak konsisten.
10. Tak Bersarapan
Seorang yang melambatkan sarapan berisiko 4 kali ganda lebih tinggi dari mereka yang mengambil sarapan untuk mendapat penyakit obesiti. Membiarkan perut kosong pada waktu pagi akan melambatkan metabolisma badan dan menahan lapar akan menyebabkan kita makan dalam kuantiti banyak pada waktu tengahari. Maka, janganlah tinggalkan sarapan.
Ok, dengan mengetahui penyebab kenapa berat badan tidak turun, jadi bila anda dalam proses menurunkan berat badan perlu hindari perkara-perkara di atas. Semua faktor di atas penting dan mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan jika di amalkan bersama dengan vitamin/ubat/suplimen kurus. Ia sangat2 membantu anda untuk kekal langsing dan mendapat berat badan ideal.
Menurunkan berat badan perlukan komitmen yang tinggi agar anda mendapat hasil yang memuaskan. Namun, jangan siksa tubuh anda dengan diet ekstrim kerana ketika diet kesihatan adalah paling utama.
Kadang-kadang bukan salah vitamin/ubat/suplimen pun sebab semua itu membantu tubuh kita metangsang proses penurunan berat badan.
Kredit : My Sumber, Dunia Fitness.com
Nak kurus cara mudah, sihat dan selamat? Apa kata anda cuba gula-gula kurus Mince. Rasanya sedap, masam-masam manis gitu. Memang berbaloi dan 97% menjadi... In Sya Allah. Saya guna, saya jual. Bukan sekadar menurunkan berat badan, susu ibu meriah & period pun teratur.
Whatsapp untuk order/pertanyaan ke no:
📞 +6010 5112725
Atau sila follow ig @kurus.seawal.2.minggu untuk melihat testimoni-testimoni dari kami
Ikhlas dari,
Roslina
Agen sah DiMar
#gulagulakurus
Tuesday 6 September 2016
PENGENALAN DIRI
PENGENALAN DIRI
Entri #1
Bismillah...Dengan nama Allah yang Maha Pengasih & Maha Penyayang
Assalamualaikum wbt.
Salam perkenalan kepada anda semua warga blogger dan sahabat alam maya. Alhamdulillah...dengan izinNya saya diberi peluang untuk kita saling mengenali. Nama saya Roslina Awang, atau lebih dikenali sebagai Azmanie di kalangan sanak saudara dilahirkan pada Ogos 1977. Saya berumur 39 tahun, merupakan anak sulung dari 9 adik beradik (3 lelaki, 6 perempuan).
Saya dilahirkan dan dibesarkan di Bachok, Kelantan. Mendapat pendidikan rendah dan menengah di Bachok. Tamat pengajian saya menyambung pengajian peringkat Ijazah Sarjana Muda Ekonomi di Universiti Utara Malaysia (UUM).
Syukur Alhamdulillah...perkenalan singkat yang hanya 3 bulan dengan suami akhirnya membuka pintu hatinya untuk melamar saya. Pertunangan kami agak lama iaitu selama 8 bulan, akhirnya di akhiri dengan sebuah ikatan perkahwinan pada 13 Mei 2004. Perkahwinan kami kini hampir menjejaki usia 13 tahun. Sepanjang perkahwinan ini kami di uji dengan ketiadaan zuriat, namun ikatan cinta dan kasih sayang kami tetap bertahan sehingga kini. Terlintas juga nak ambil anak angkat, tapi suami nak ikhtiar dulu selagi masih ada kesempatan. Semoga Allah memakbulkan doa kami untuk mendapat zuriat yang soleh/solehah suatu hari nanti. In sha Allah. Saya sentiasa berdoa semoga ikatan ini akan terus kekal hingga ke Jannah. Aamiin. Terima kasih buat suami tercinta En. Mohd Ridwan kerana tetap setia di sisi walau di uji dengan pelbagai ujian & dugaan oleh Allah swt. Saya sangat mengagumi beliau kerana tidak pernah melupakan tanggungjawab dan tetap setia di sisi seorang isteri yang banyak kekurangan ini.
Pendidikan
Saya mendapat pendidikan rendah dan menengah di Bachok, Kelantan...negeri asal kelahiran saya. Setelah tamat persekolahan, saya menyambung pengajian ke Universiti Utara Malaysia (UUM) dalam Ijazah Sarjana Muda Ekonomi.
Pengalaman Kerja
Setelah tamat pengajian di UUM, saya mengikuti Skim Sangkutan Dan Latihan (SSL) bagi Lepasan Ijazah di Jabatan Hal Ehwal Khas Negeri Kelantan di bawah Kementerian Penerangan Malaysia selama 8 bulan. Di sini sedikit demi sedikit saya menimba ilmu dan pengalaman dalam bidang pekerjaan kerajaan.
Setelah tamat latihan, saya mula bekerja sebagai Record Technician di salah sebuah syarikat swasta di Damansara Uptown secara kontrak. Memandangkan syarikat berkenaan akan di tutup kerana akan tamat tempoh perjanjian kontrak kerja antara US dan Malaysia, saya mula mencari pekerjaan lain sebagai ganti. Akhirnya saya mendapat tawaran kerja sebagai Easy Payment Clerk di bahagian barangan elektrik di Giant Hypermarket USJ 1, Subang Jaya. Di sini saya menimba pengalaman menguruskan pinjaman ansuran antara pelanggan dengan AEON Credit Services.
Akhirnya saya mendapat tawaran kerja sebagai kerani di iCIMB (M) Sdn Bhd (dulu dikenali EPIC-i Sdn Bhd) iaitu anak syarikat kepada CIMB Bank bermula 26 Oktober 2004. Selepas 3 tahun saya dinaikkan pangkat kepada Pegawai Kerani. Saya diletakkan di bahagian Trade Processing Centre (TPC). Di TPC saya terlibat dengan urusan Inward/Outward Bill Of Collection & Dokumentary Credit / Letter Of Credit. Di sini saya menguruskan bil2 dan dokumen berkaitan dengan urusan jual beli (import/eksport) barangan dalam dan luar negara antara Bank, Seller (Applicant) dan Beneficiary menggunakan Banktrade System. Kerja saya di TPC lebih kepada background office dan tidak melibatkan urusan di kaunter bank. Ia suatu pengalaman yang sangat bermakna. Jika difikirkan semula, di sini saya banyak menimba ilmu dan pengalaman tentang pengurusan perniagaan yang melibatkan dokumen-dokumen yang diperlukan jika berurusan dengan pihak bank.
Pada June 2013 saya mengambil keputusan untuk berhenti bekerja apabila CIMB menawarkan skim berhenti kerja secara beramai-ramai melalui skim MSS (Mutual Separate Scheme). Saya menghantar permohonan dan permohonan saya diluluskan dan berakhir pada 30 Ogos 2013. Pada masa itu saya tekad berhenti kerja dan ingin fokus kepada bisnes online tudung. Kebetulan pada masa itu saya juga menghadapi masalah besar dalam rumahtangga. Tapi Alhamdulillah, segalanya telah selesai dengan izin Allah. Keputusan berhenti kerja pada masa itu diizinkan suami memandangkan pada masa itu kesihatan dan emosi saya kurang stabil.
Namun saya tetap bersyukur kerana walau di uji dengan ujian yang amat berat, akhirnya Allah memberi jalan keluar yang terbaik buat kami. Terima kasih juga kepada suami yang tidak pernah putus asa memberi semangat dan kasih sayang pada saya selama ini. Tak mungkin saya dapat mencari suami lain yang lebih baik dan penyabar seperti suami saya sekarang. Alhamdulillah.
Pengalaman Perniagaan
Sebenarnya saya sudah mula menjinakkan diri dalam bisness secara kecil-kecilan semasa bekerja lagi. Pada masa itu saya mengambil order Popia Simpul setiap kali musim Raya Aidilfitri. Kadang-kadang hari biasa pun ada yang order. Semua bermula dengan pot luck raya. Rakan sepejabat ramai hampir 100 orang. Jadi masa tu memang boleh buat duit sampingan la. Pernah saya dapat order mencecah RM1000 untuk tempahan Hari Raya daripada rakan sekerja sahaja. Tapi jangan cakaplah...penat duk pulun kuih raya ni. Lagipun masa tu saya masih lagi bekerja. Selain itu saya jual pernah mendapat tempahan makanan seperti nasi dagang, kueh mueh & laksam Kelantan. Alhamdulillah...rakan2 suka dengan masakan saya.
Bermula dari situ lah minat berniaga saya makin mendalam. Lagi-lagi memang sejak kecil cita-cita saya nak jadi usahawan berjaya. Sejak berhenti kerja saya mula menjinakkan diri dengan bisness online. Produk pertama saya masa tu adalah menjual tudung muslimah dari Tailor Minang Hijab (TMH). Setahun juga la saya menjadi agen TMH. Akibat peredaran fesyen...akhirnya design TMH semakin kurang sambutan dan perniagaan TMH jatuh keraba persaingan. Syukur lah beberapa bulan sebelum itu saya jumpa sahabat baru dalam kelas FB Ads di Shah Alam. Di situ saya mengenali saudari Masnida Mahayuddin pengasas tudung Needa Collection (NC) dan menjadi agen sah NC. Alhamdulillah...saya dah setahun dengan NC ni. Syukur kerana produk tudung labuh muslimah NC mendapat sambutan memberangsangkan oleh peminat tudung labuh di Malaysia.
Saya juga menjual dan menjadi agen kepada 2 lagi produk baru di pasaran iaitu Jamu Adara dan juga Gula-gula Kurus Mince.
In sya Allah.. Semoga dengan adanya blog ini akan dapat mengembangkan lagi bisnes online saya. Di samping itu dapat juga saya kongsikan beberapa tips² penjagaan kesihatan dalaman dan luaran kepada pengunjung blog saya. Semoga bisnes saya ini dapat membantu menyelesaikan permasalahan sahabat² semua. Aamiin
Matlamat
Saya mendapat tahu mengenai kelas ABDR ini pun secara tidak sengaja. Saya ternampak satu iklan di FB dari seorang sahabat iaitu Anys Idayu Zakaria berkenaan kelas blog online. Sebenarnya niat nak buat blog sudah lama. Tapi disebabkan kekurangan ilmu, saya tangguhkan dulu. Sehinggalah saya mengenali puan Anys Idayu yang sudi berkongsi & mengajar ilmu blog secara online ini.
Matlamat utama saya menyertai ABDR ini adalah untuk mencari seorang guru yang dapat membimbing dan memberi tunjuk ajar dalam penulisan blog yang berkualiti dan boleh menarik minat pembaca. Dalam masa yang sama menarik mereka menjadi pelanggan setia saya. Dengan ini saya dapat memperkenalkan dan memperluaskan lagi pasaran bisnes tudung muslimah, Jamu Adara & Gula-gula Kurus saya
Kesimpulan
Jutaan terima kasih tak terhingga kepada Puan Anys Idayu Zakaria di atas perkongsian dan tunjuk ajar yang diberikan. Tidak lupa juga kepada Puan Masayu Ahmad yang tidak lokek berkongsi ilmu dengan kami. Semoga saya masih belum terlambat untuk memulakan langkah pertama berniaga di laman blog alam maya demi mengubah kehidupan keluarga yang lebih selesa.
Entri #1
Bismillah...Dengan nama Allah yang Maha Pengasih & Maha Penyayang
Assalamualaikum wbt.
Salam perkenalan kepada anda semua warga blogger dan sahabat alam maya. Alhamdulillah...dengan izinNya saya diberi peluang untuk kita saling mengenali. Nama saya Roslina Awang, atau lebih dikenali sebagai Azmanie di kalangan sanak saudara dilahirkan pada Ogos 1977. Saya berumur 39 tahun, merupakan anak sulung dari 9 adik beradik (3 lelaki, 6 perempuan).
Saya dilahirkan dan dibesarkan di Bachok, Kelantan. Mendapat pendidikan rendah dan menengah di Bachok. Tamat pengajian saya menyambung pengajian peringkat Ijazah Sarjana Muda Ekonomi di Universiti Utara Malaysia (UUM).
Syukur Alhamdulillah...perkenalan singkat yang hanya 3 bulan dengan suami akhirnya membuka pintu hatinya untuk melamar saya. Pertunangan kami agak lama iaitu selama 8 bulan, akhirnya di akhiri dengan sebuah ikatan perkahwinan pada 13 Mei 2004. Perkahwinan kami kini hampir menjejaki usia 13 tahun. Sepanjang perkahwinan ini kami di uji dengan ketiadaan zuriat, namun ikatan cinta dan kasih sayang kami tetap bertahan sehingga kini. Terlintas juga nak ambil anak angkat, tapi suami nak ikhtiar dulu selagi masih ada kesempatan. Semoga Allah memakbulkan doa kami untuk mendapat zuriat yang soleh/solehah suatu hari nanti. In sha Allah. Saya sentiasa berdoa semoga ikatan ini akan terus kekal hingga ke Jannah. Aamiin. Terima kasih buat suami tercinta En. Mohd Ridwan kerana tetap setia di sisi walau di uji dengan pelbagai ujian & dugaan oleh Allah swt. Saya sangat mengagumi beliau kerana tidak pernah melupakan tanggungjawab dan tetap setia di sisi seorang isteri yang banyak kekurangan ini.
Pendidikan
Saya mendapat pendidikan rendah dan menengah di Bachok, Kelantan...negeri asal kelahiran saya. Setelah tamat persekolahan, saya menyambung pengajian ke Universiti Utara Malaysia (UUM) dalam Ijazah Sarjana Muda Ekonomi.
Pengalaman Kerja
Setelah tamat pengajian di UUM, saya mengikuti Skim Sangkutan Dan Latihan (SSL) bagi Lepasan Ijazah di Jabatan Hal Ehwal Khas Negeri Kelantan di bawah Kementerian Penerangan Malaysia selama 8 bulan. Di sini sedikit demi sedikit saya menimba ilmu dan pengalaman dalam bidang pekerjaan kerajaan.
Setelah tamat latihan, saya mula bekerja sebagai Record Technician di salah sebuah syarikat swasta di Damansara Uptown secara kontrak. Memandangkan syarikat berkenaan akan di tutup kerana akan tamat tempoh perjanjian kontrak kerja antara US dan Malaysia, saya mula mencari pekerjaan lain sebagai ganti. Akhirnya saya mendapat tawaran kerja sebagai Easy Payment Clerk di bahagian barangan elektrik di Giant Hypermarket USJ 1, Subang Jaya. Di sini saya menimba pengalaman menguruskan pinjaman ansuran antara pelanggan dengan AEON Credit Services.
Akhirnya saya mendapat tawaran kerja sebagai kerani di iCIMB (M) Sdn Bhd (dulu dikenali EPIC-i Sdn Bhd) iaitu anak syarikat kepada CIMB Bank bermula 26 Oktober 2004. Selepas 3 tahun saya dinaikkan pangkat kepada Pegawai Kerani. Saya diletakkan di bahagian Trade Processing Centre (TPC). Di TPC saya terlibat dengan urusan Inward/Outward Bill Of Collection & Dokumentary Credit / Letter Of Credit. Di sini saya menguruskan bil2 dan dokumen berkaitan dengan urusan jual beli (import/eksport) barangan dalam dan luar negara antara Bank, Seller (Applicant) dan Beneficiary menggunakan Banktrade System. Kerja saya di TPC lebih kepada background office dan tidak melibatkan urusan di kaunter bank. Ia suatu pengalaman yang sangat bermakna. Jika difikirkan semula, di sini saya banyak menimba ilmu dan pengalaman tentang pengurusan perniagaan yang melibatkan dokumen-dokumen yang diperlukan jika berurusan dengan pihak bank.
Pada June 2013 saya mengambil keputusan untuk berhenti bekerja apabila CIMB menawarkan skim berhenti kerja secara beramai-ramai melalui skim MSS (Mutual Separate Scheme). Saya menghantar permohonan dan permohonan saya diluluskan dan berakhir pada 30 Ogos 2013. Pada masa itu saya tekad berhenti kerja dan ingin fokus kepada bisnes online tudung. Kebetulan pada masa itu saya juga menghadapi masalah besar dalam rumahtangga. Tapi Alhamdulillah, segalanya telah selesai dengan izin Allah. Keputusan berhenti kerja pada masa itu diizinkan suami memandangkan pada masa itu kesihatan dan emosi saya kurang stabil.
Namun saya tetap bersyukur kerana walau di uji dengan ujian yang amat berat, akhirnya Allah memberi jalan keluar yang terbaik buat kami. Terima kasih juga kepada suami yang tidak pernah putus asa memberi semangat dan kasih sayang pada saya selama ini. Tak mungkin saya dapat mencari suami lain yang lebih baik dan penyabar seperti suami saya sekarang. Alhamdulillah.
Pengalaman Perniagaan
Sebenarnya saya sudah mula menjinakkan diri dalam bisness secara kecil-kecilan semasa bekerja lagi. Pada masa itu saya mengambil order Popia Simpul setiap kali musim Raya Aidilfitri. Kadang-kadang hari biasa pun ada yang order. Semua bermula dengan pot luck raya. Rakan sepejabat ramai hampir 100 orang. Jadi masa tu memang boleh buat duit sampingan la. Pernah saya dapat order mencecah RM1000 untuk tempahan Hari Raya daripada rakan sekerja sahaja. Tapi jangan cakaplah...penat duk pulun kuih raya ni. Lagipun masa tu saya masih lagi bekerja. Selain itu saya jual pernah mendapat tempahan makanan seperti nasi dagang, kueh mueh & laksam Kelantan. Alhamdulillah...rakan2 suka dengan masakan saya.
Bermula dari situ lah minat berniaga saya makin mendalam. Lagi-lagi memang sejak kecil cita-cita saya nak jadi usahawan berjaya. Sejak berhenti kerja saya mula menjinakkan diri dengan bisness online. Produk pertama saya masa tu adalah menjual tudung muslimah dari Tailor Minang Hijab (TMH). Setahun juga la saya menjadi agen TMH. Akibat peredaran fesyen...akhirnya design TMH semakin kurang sambutan dan perniagaan TMH jatuh keraba persaingan. Syukur lah beberapa bulan sebelum itu saya jumpa sahabat baru dalam kelas FB Ads di Shah Alam. Di situ saya mengenali saudari Masnida Mahayuddin pengasas tudung Needa Collection (NC) dan menjadi agen sah NC. Alhamdulillah...saya dah setahun dengan NC ni. Syukur kerana produk tudung labuh muslimah NC mendapat sambutan memberangsangkan oleh peminat tudung labuh di Malaysia.
Saya juga menjual dan menjadi agen kepada 2 lagi produk baru di pasaran iaitu Jamu Adara dan juga Gula-gula Kurus Mince.
In sya Allah.. Semoga dengan adanya blog ini akan dapat mengembangkan lagi bisnes online saya. Di samping itu dapat juga saya kongsikan beberapa tips² penjagaan kesihatan dalaman dan luaran kepada pengunjung blog saya. Semoga bisnes saya ini dapat membantu menyelesaikan permasalahan sahabat² semua. Aamiin
Matlamat
Saya mendapat tahu mengenai kelas ABDR ini pun secara tidak sengaja. Saya ternampak satu iklan di FB dari seorang sahabat iaitu Anys Idayu Zakaria berkenaan kelas blog online. Sebenarnya niat nak buat blog sudah lama. Tapi disebabkan kekurangan ilmu, saya tangguhkan dulu. Sehinggalah saya mengenali puan Anys Idayu yang sudi berkongsi & mengajar ilmu blog secara online ini.
Matlamat utama saya menyertai ABDR ini adalah untuk mencari seorang guru yang dapat membimbing dan memberi tunjuk ajar dalam penulisan blog yang berkualiti dan boleh menarik minat pembaca. Dalam masa yang sama menarik mereka menjadi pelanggan setia saya. Dengan ini saya dapat memperkenalkan dan memperluaskan lagi pasaran bisnes tudung muslimah, Jamu Adara & Gula-gula Kurus saya
Kesimpulan
Jutaan terima kasih tak terhingga kepada Puan Anys Idayu Zakaria di atas perkongsian dan tunjuk ajar yang diberikan. Tidak lupa juga kepada Puan Masayu Ahmad yang tidak lokek berkongsi ilmu dengan kami. Semoga saya masih belum terlambat untuk memulakan langkah pertama berniaga di laman blog alam maya demi mengubah kehidupan keluarga yang lebih selesa.
Subscribe to:
Posts (Atom)